相關午休的精選知識

朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在...

生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實，時間都是一點一滴擠出來的...

從進入校園唸書開始，我們就習慣了在午飯後趴在桌子上午休。進入職場後，很多上班族仍保留着伏案午休的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄鋭，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造...

辦公室族午休必備的八種方法如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作？8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦...

夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話説春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困...

驚蟄之後，氣温回升了，同時，人們也更明顯地感覺到春困的威力，特別是午飯後，就會感覺到眼皮沉重、四肢乏力，整個人都感覺到非常睏倦。然而，中午的時間非常短暫，特別是對於上班族來説更是如此，也常常覺得，這麼短的時間，不如不睡。這...

老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並...

人們生活水平的提高，也使得國人越來越有素質，但是在公共場所還是存在個別不文明現象，比如前段時間的火車霸座，這種現象的發生經常讓同行的乘客感到非常的無奈。但如果你遇見下面這個現象，估計既無奈又氣憤。如往常一樣，50歲...

白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短...

中午吃過飯以後大多數人都是無所事事，要麼坐在座位上上網，要麼就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休時間雖然短，但是過的也還算充實，但是中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養護一下頸椎，不...

趴着睡好嗎？不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下...

健康向來是人們關注的重點，健康的身體會讓我們的生活更加美好，很多人飽受疾病的困擾，所以為了健康大家需要從很多方面努力，午休也是一個方面，很多人的午睡習慣不正確，這樣對我們的身體會有不好的影響，接下來我們就為大家詳細...

正確午睡中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老闆的臉色也該不對了。休...

目錄第一章：OL午休更健康12件小事第二章：白領午休之4大方案第三章：白領午休的六大新選擇對於忙碌的白領們來説，午休的那一段時間是白領們充電休息、減壓、緩解疲勞的最佳時段，因此要好好利用。那麼，白領如何午休更健康？午休...

孩子從上學開始很多習慣就被打亂，但是一切也會圍繞着每天的學業，比如上幼兒園時的午睡，可是上了國小後午睡的習慣就會取消，從而採取的是午休，然而學校對午休並沒有重視，很多孩子會利用午休的時間玩耍，等到下午上課時精神很差...

冬季午休不注意傷身又傷神冬季午休注意什麼？午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼...

午休趴着睡趴桌睡易患上7種疾病一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化...

午休五個動作快速解除疲勞1閉目轉眼球先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2腹式呼吸吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反覆做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、...

目錄第一章：白領八種花樣午休法第二章：辦公室白領的午休減脂運動第三章：白領利用午休改善疲憊狀態白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。那麼，白領如何健康午休？午...

午間保養的最佳時間­補粧的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補粧的情況下出門會讓脱粧的部分遭受紫外線的侵害，之後再補粧就來不及了。如果你在辦公室裏吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。...

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來説，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來説，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。白領午休的好處有哪些午休...

午休到底對我們有什麼好處呢？午睡是很多人每天都需要堅持做的，因為午睡之後我們感覺身心疲憊的現象才可以改善好，而很多午睡過後的人才覺得不管是學習還是工作，都感覺非常的有精神，也更有力去面對，這樣工作和學習下來就會獲...

現代的我們處於一個快速發展的社會，沒人人為了生活都在爭分奪秒的工作，很多人害怕自己做的事情比別人少，基本上都省略掉了自己的午休時間，其實您知道現代人的午休不一定就是睡覺嗎？現代人的午休新方法是不會耽誤您的生活與...

上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司...

午休時間，相信是多數企業都會有的一項員工福利，作為每天都在辛勤工作的白領，需要一些午休的時間進行保養身體，這也是很重要的。長時間的工作，會降低大家的工作積極性，還會影響大家的工作效率。中午休息的好，下午才能夠有充足...