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冬天是我們身體最需要補充營養的季節，小寒將至，小寒飲食以冬季進補為主，你知道哪些食物對自己進補有益嗎？你瞭解小寒養生方法嗎？小編推薦8款養生藥膳，一起來看看吧！小寒運動養生民諺也説：冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝...

濃粧過後皮膚殘洗洗補補更健康濃粧過後皮膚殘洗洗補補更健康濃粧後修復第一步：仔細卸粧清潔濃粧對皮膚有傷害，因此濃粧後須補充皮膚營養和水分。但要皮膚將營養和水分吃進去，首先要讓毛孔通透。很多人不把清潔當回事，清潔...

肥胖者——補補更健康一是要給肥胖者適當的補充營養。您一定會納悶了，肥胖者還需要補充營養？常人大多認為肥胖者體內營養嚴重過剩，補充營養是多餘的。好吃的營養品應該給那些身體瘦弱的人補充其實，肥胖者同樣也...

夏季也需要補補陽氣夏季也需要補補陽氣老百姓普遍覺得，夏天酷暑，人體的陽氣很盛，應該要壓壓陽火。然而事實上，中醫主張，春夏養陽、秋冬補陰。夏天到來之際，無論男女，都應該適當補陽氣，以起到非常好的保健功效。夫四時陰陽者，萬...

中醫上講血和中氣不足，俗稱血氣不足。氣虛、氣滯、血虛、血淤等也都是血氣不足的分支。氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰...

女人是水做的水乃氣血，機體的營養物質需要由血來供給，而氣可以推動血的運行，讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用，氣血充盈的女性，膚色紅潤有光澤，精力充沛，活力十足，氣血不足的女人，則會出現頭髮早白、脱髮，四肢無力、易冰...

新生兒媽媽由於經歷了分娩的緣故，她們的身體素質出現極大的變化。受健康的影響，產婦在月子裏會有多汗的表現。那麼，月子裏汗多屬於正常現象嗎？如何區分生理性調解與病理性出汗的不同呢？另外，哪些症狀不能被忽視，而需要診治調...

好不容易成功瘦了下來，卻發現連胸部都減掉了，怎麼辦？下面給大家分享5個減肥妙招，教你減肥不減胸，練出真正的S形身材。為何減肥會減胸？1、首先第一個原因是體質問題，由於胸部構造的影響，導致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺...

我們知道現在的很多人因為工作、學習而要經常熬夜，導致我們的身體出現了很多問題，最好的辦法是有一個健康、合理的生活習慣，但是有特殊情況的人，還是要注意調理身體，下面就來看看在熬夜後我們應該怎麼辦吧。熬夜的人吃什麼...

膝關節是人身上負擔相當重、並且使用很頻繁的關節，幾乎承載着全身的重量。只有在我們躺下的那一刻，膝蓋是輕鬆的，除此之外，每時每刻它都在承受壓力以及給它帶來的傷害。然而，比膝關節老得更快、更易受損的是關節的“保護傘...

生活壓力大，工作時間緊張已經成為現代人的真實寫照，在這樣的大環境下，熬夜加班更是常有之事，然而長期存在這樣的狀態，無法保障充足的睡眠時間，自然會讓自己的身體一再的透支，最終將出現各種健康隱患，讓身體更加虛弱，那麼熬夜吃...

阿膠是驢皮經漂洗去毛後熬製熬的膠塊，性味甘平，歸肺、肝、腎經。功效：補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證；虛勞咯血；吐血；尿血；便血；血痢；妊娠下血；崩漏；陰虛心煩失眠；肺虛燥咳；虛風內動之痙厥抽搐。【阿膠的作用】現代研究認為阿膠具有...

現在我們到寺廟裏，多多少少要吃一些齋飯，齋飯，就是素食，好像在寺廟裏吃素是理所當然的。就連紅樓夢裏賈母也説過剛吃過酒肉就不進廟，免得衝撞菩薩，至於和尚尼姑等出家人，就更不沾腥葷，不然就要冠上酒肉和尚的名頭，破戒了。然而...

從中醫理論上説，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。中醫體質養生知識：胖人補氣、瘦人補血-補氣補血吃什麼瘦人則往往陰虛火旺，敏捷...

補充葉酸食補不如藥補？有句老話説得好，是藥三分毒，藥補自然不如食補。但是，這句話放在葉酸上面，可是個假命題。如果你要完全吸收葉酸，使葉酸的作用發揮達到最大化，那麼藥補好過食補。原因如下：紫外線可使葉酸溶液失去活性，鹼性...

從中醫理論上説，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。中醫體質養生知識：胖人補氣、瘦人補血-補氣補血吃什麼瘦人則往往陰虛...

很多女性都有氣血不足的症狀。臨牀表現為頭暈，臉色暗黃，四肢乏力等，氣血不足時還可以引起體質的下降，容易感染婦科炎症。這就提醒各位女性朋友，平時一定要重視養生和保健，每天喝一些補血粥和補血茶，都是有利於身體恢復的。一...

女性朋友每個月都會來月經，於是一不小心就會貧血，如果這種現象長期不加以治療，還可以誘發其他疾病，甚至有可能使得女性朋友氣血兩虧。所以説有輕微貧血現象的女性，不妨吃一些能夠補氣補血的保健品，這些保健品的種類也比較多...

1、不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。2、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡...

很多女性朋友都是氣虛和血虛的，因為女性朋友在經期容易出現貧血的現象，所以要經常補血才行，我們知道採用藥物和食物搭配做成的粥有非常好的養生功效和食療的作用，那麼我們如何搭配出能夠又補氣又補血的粥來呢，其實只要我們...

人到了中年以後身體開始逐漸走下坡路，先不説身體的各種機能開始退化，身體的新陳代謝變慢，因為現在工作壓力越來越大，很多人不注意保養身體，缺鈣也變成了最常見的疾病之一，缺鈣雖説非常常見，可會導致骨質疏鬆和骨關節疾病，那麼...

現在社會，腎虛，氣虛，貧血已經是非常常見得問題了，也越來越多的人在面對這些問題，就連大街小巷，電視，網絡上也有非常多關於補血補氣補腎的廣告，補血補氣補腎的方法非常多，但是更容易讓人接受的就是食療法。人們可以在食物上做好...

有句老話説得好，是藥三分毒，藥補自然不如食補。但是，這句話放在葉酸上面，可是個假命題。如果你要完全吸收葉酸，使葉酸的作用發揮達到最大化，那麼藥補好過食補。原因如下：紫外線可使葉酸溶液失去活性，鹼性溶液容易被氧化，在酸性...

每一箇中年人都繞不開補腎這個話題，每一個成年女性也繞不開補氣補血這個規律。男性由於生活壓力的增大和工作應酬的增多，通常會導致身體素質的下降，表現最為明顯的就是腎虛。女性由於特殊的生理構造，幾乎絕大多數女性朋友...

女性的身體本身就屬於偏弱的，而且很多女性都會有點貧血，跑兩步，就會喘不上氣來。這些都説明女性體內需要補血，而補血補氣的食物非常多，大家平時在身上可以揣一些紅棗或者阿膠也行，貧血會讓人感到頭暈乏力，所以女性可以通過運...