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説到減肥，大家都期望通過飲食來減肥，因為這樣比較省事。並且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識。其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤。下面給大家總結8大減肥祕訣。1.很多人認為只吃水果就不會肥，其實吃得太多一...

轉眼間就到了三月二號，春天是個宜人舒適的季節，萬物生長，百花盛開，鳥語花香。春季我們脱下了厚重的棉衣，穿上了輕薄的外套，我們的身材也會顯露無遺。很多女性朋友都有這樣的遺憾，身上的贅肉實在是太多了，一到春夏季節，就愈發顯...

在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。紅薯的瘦身功效：紅薯的瘦身功效紅...

爬樓梯是一種利用自身環境的簡單無成本減肥法，因為樓梯隨處可見，即使不是你家的，你爬也沒有人會收你錢！爬樓梯不僅能起到減肥的目的，還能增強我們的身體的新陳代謝，去除我們工作一天的疲憊和壓力，對我們的身心都大有裨益！根據...

跟着我們的健身教練一起，每天按照以下的步驟，勤加鍛鍊與保養，夏天一樣可以自信滿滿亮出美腿！準備運動想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的步驟，是要打鬆結實的小...

在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發過去，換來的是網友的真心讚美和我心底的一聲暗歎。面對一個能寫一手好文章，尤其擅寫花前月下、鶯鶯燕燕的愛情故事的女子，...

幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂着背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的...

對於英國36歲的媽媽卡里瑟羅來説，減肥改變了自己的命運，在沒有減肥之前，她因為生孩子，體重達240斤，因為過於肥胖，丈夫和自己離婚了。但是，當她下定決心，開始正式減肥，她在九個月的時間裏瘋狂的減去了120斤。從先前的240斤，減到1...

據悉為了成功甩掉因為懷孕而上身的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，除了產後瘦身坐月子餐點，由營養師全權打造之外，還將搭配運動，加上親自哺乳，希望能像賈永婕、賈靜雯等人一樣，比產前還要瘦！收腹擺第一，罩杯無限大親朋好...

春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛，萬物都在生長，在這個季節女人也不例外，身體各機能都在慢慢的改變，更需要讓自己變得充滿跳繩減肥的最佳時間活力，是時候運動運動了。而春季最佳減肥運動就是跳繩。跳繩減肥一天...

每一個正在瘦身的人都希望可以快速的達成自己的瘦身目標，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一個7日瘦身食譜，幫助大家用最短的時間就能達到快速瘦身的目的，那麼就來看看超強瘦身7日食譜吧。週一番茄豆腐豆芽湯材料：大紅...

不想節食、不想運動、不想吃減肥藥，就來試試心理減肥方法吧。找出你過食背後的動因，通過心理干預，並不斷地暗示，讓你想瘦就瘦，快速減肥17斤不反彈。如何做好心理減肥？快感荷爾蒙是心理減肥法成功的關鍵，因此，肥胖者應先努力尋...

美國熱播的一個減肥競賽節目，裏面有非常多的減肥達人分享了他們的減肥經歷。下面，我們就來看看參賽選手荷莉的減肥經驗談，看她是如何成功減掉95磅的體重的，向她學習最有效的減肥方法。荷莉的小檔案：減肥達人小檔案姓名：荷莉...

小編推薦你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可擁有纖纖細腿哦！而且也不用擔心小腿會變成肌肉腿，快來試試吧！Step1俯卧，腹部着地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上，雙臂順勢置於肩膀前方，頭部微微抬起。Step2抬起左腳離地，腳跟靠近臀部，左手...

飲食在瘦身的過程中是相當重要的，科學的飲食可以有效的幫助脂肪的燃燒，下面就來看看在瘦身的過程中我們到底應該怎麼吃，幫助大家合理安排飲食，從而達到瘦身的目的，那麼就來看看我們應該如何制定飲食計劃吧。1、多喝排毒養...

目錄：第一章：減肥4步走花樣瘦身讓你狂減16斤第二章：5款香蕉減肥食譜一週快速瘦8斤沒問題第三章：10款健康減肥食譜養成易瘦體質很多MM都覺得減肥難、減肥太痛苦，其實並不然。減肥一場持久戰，不是一天兩天就能看出效果的，因此...

總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有吃得差一點的毅力。day1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1~2碗（可以是豬肉蘿蔔湯等少...

今天小編推薦減肥的周計劃，要求每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，如果這一週結束髮現自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第一週的飲食重複一週，相信鞏固效果會更好。第一週：戒油戒葷戒辛辣第一週是需要清理腸...

都市裏的白領階層，看着似乎光鮮亮麗風光不斷，但其實他們通常被亞健康所困擾着，壓力在他們身上有了不同的詮釋和演繹，每個人都通過他自己的不同的方式去宣泄那些生活中的窘迫、心理上的重圍。不想被職場壓扁，就要學會自我減...

去年以十個月時間用天然方法狂減27斤的周潤發，由163斤回落到136斤的身形於《賭城風雲》中登場成為佳話，年近60歲重拾30歲風流瀟灑。拍完《賭城風雲》後沒有工作在身的發哥，對瘦身未有鬆懈，養生清單包括步行、行山、游水、...

瘦腰減肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。瘦腰減肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。做法...

目前在日本非常流行以捲心菜作為減肥食譜，以達到健康而快速瘦身的目的。這是因為捲心菜的營養價值很高，同時又有減肥之功效。那麼，捲心菜怎麼吃才能瘦呢？推薦一套方法，讓你在7天內狂減10斤贅肉哦！捲心菜減肥食譜原理100g只...

製作果凍的主要成分是海藻膠，這種天然食物添加劑也叫可溶性膳食纖維。果凍不僅可以潤腸道，而且熱量超低，想要減肥的MM們不妨嘗試一下。果凍減24斤實例墨西哥國立理工學院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗，給他們吃添加過...

酸奶減肥法，沒試過也聽説過吧，酸奶可是個減肥的好東西。酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行使之大受追捧，加上其口感甚佳，於是基本上年輕的女生在閒來無事的時候都會喝上一瓶酸奶。酸奶能減肥嗎？怎麼喝酸...

小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作，讓你在冬天依然瘦不停。瘦腿瘦腹瑜伽step1：仰卧在墊子或者厚毛巾上，雙手握肘，抱住雙膝，使膝蓋儘量貼於胸口，調整呼吸，放鬆自己。step2：慢慢吐氣，同時抬起頭，使頭部與膝蓋同時向...