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現在，很多人都已經穿上了短袖。可是，手臂粗壯的MM們不敢自信地秀出手臂，那怎麼辦呢？難道夏天還要穿長袖？不用愁，下面介紹的瘦手臂最快方法，幫你消脂塑形一步到位。上臂訓練法，快速消除手臂贅肉這個練習不僅可以訓練到難運動的...

秋意越來越濃，天氣越來越冷，以往的減肥方式也要隨着換季而改變咯。今天小編給大家帶來秋季減肥5吃5不吃，妥善安排你的日常飲食。不能因為天冷就鬆懈，肥肉可是一刻都不會放過你！小編今天推薦的食物主要就是以低熱量低脂肪的...

手術減肥、運動減肥、地獄式節食減肥等等，現在市場上的減肥方式可謂是琳琅滿目，那麼，你找到適合自己的減肥方法了嗎？中醫認為，人體的水濕、痰飲、脾腎陽虛等會導致肥胖的出現。要是想要減肥，首先要健脾利濕、活血化瘀、消食...

幾乎每個女人都想瘦一些，都在減肥，你知道該如何健康減肥嗎？今天小編就為大家推薦一些健康減肥的方法，趕緊去學學吧！減肥方法：1、養成運動習慣，消脂又強心看一下週圍的人們，你是否發現那些好動活躍的人，永遠比長期久坐辦公室缺...

土豆是許多人都喜歡的蔬菜，它也是物美價廉、營養價值比較高的食品，因而受大家的喜愛。那麼，土豆可以減肥嗎，它含有許多碳水化合物，然而它澱粉含量比較少，又因為它的吸收消化較慢，易增加飽腹感，因而可以利用土豆的特點來進行健...

1、魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。2、水可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素，排出多餘的...

針對想要擁有健美的身材，通常飲食節制與運動時不可缺乏的要素，但是在節制飲食下是否能兼顧營養的需求，或是過度節制飲食後，是否因反效果導致暴飲暴食，因此與其吃的少不如吃的恰到好處，如此不但可避免飲食不均衡外，又可滿足食...

夏季吃什麼減肥？喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝，還能幫助消脂解膩，防止吃肉後營養過剩而發胖。下面小編就教你自制9款水果醋，幫你消脂解膩瘦一夏。1、香蕉醋原料：香蕉1根，紅糖100克，米醋200毫升。製作方法：將香蕉去皮後，切成...

你可能聽過這樣的小竅門：在手上有油的時候，用茶葉水洗手，既可以祛除味道，又能洗掉手上的油。所以很多人認為，在大魚大肉之後喝杯茶，能夠幫助身體儘快的祛除掉多餘的油脂，不僅能解膩、還能消脂。事實真的是這樣嗎？下面跟隨本站...

對於天天坐辦公室的白領女性來説，每天花費大量時間運動不太現實。有一些簡單的運動方法，每天只需要很短的時間，或者在做其他事情時就能達到鍛鍊的效果。1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進...

消脂又瘦腰的食物有哪些現在多數的女性由於久坐等原因腰部容易出現贅肉，而在積極鍛鍊改善的同時也需要搭配相應的消脂食物，下面為大家介紹消脂又瘦腰的食物，供大家瞭解。橄欖油在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖...

減肥必知的幾種清腸消脂食物正在減肥的MM們，我想你們應該都想知道什麼食物能夠清腸降脂吧!那麼這些素食就是個不錯的選擇，讓你既健康享受美味又能降脂清腸。下面告訴你八種最吸油、最能減肥的食物。1、山楂可加強和調節...

獼猴桃是維C之王，每天吃一個獼猴桃補足應該是相當足夠了。獼猴桃西米露獼猴桃也就是我們所説的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便...

“肚子上的肉肉越來越多了，這可咋辦？我也用了很多減肥方法，可效果卻不是很理想！”白領女性因為長期坐在電腦前工作，久而久之的，腹部贅肉越來越多。中醫指出，吃一些具有祛濕、利水、化痰、行氣等作用的食物可消除多餘脂肪。下...

愛美是女人的天性，每個女人都想擁有一個苗條的身材。秋季是最適宜減肥的，隨着季節的變化，減肥的方式也應該做出相應的調整。那麼怎樣減肥最快最有效？減肥好方法又有哪些呢？以及吃什麼水果減肥最快？如果你想瘦下來，又不用花太...

我們都知道現在由於我們的生活節奏變快，我們在忙於工作的同時，就需要吸收更多的熱量，這樣也就造成了很多人因為因為狂吃不運動而導致身材肥胖，那麼在我們的生活中減肥好方法都有哪些呢？怎樣在居家玩樂中也能夠進行很好的減...

近年來越來越多的人被肥胖的問題所困擾，而其中多數的肥胖患者是由於個人的飲食造成的。那麼日常生活中有哪些食物的消脂減肥效果好呢？下面給大家介紹刮油降脂的減肥食物推薦，供大家參考。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。...

瘦身而又不願意經受忍飢挨餓的痛苦，又苦於沒有時間去健身房？對你來説，有一種瘦身方法可能正合適，那就是飲茶瘦身法。現代研究證明，茶葉中含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代...

這6天的健康減肥食譜的原則是少油少鹽，一般油一天控制在20-25克即可以，鹽在6克左右。烹飪方式採取的是蒸煮；此食譜根據自己的食量來調整多少，因為有些人怕吃不飽會感覺餓，我儘量選擇水分多，膳食纖維多，飽腹感強能量低的食物...

我們可以參照下面的一些藥膳製法，達到消脂減肥的效果。竹筍銀耳湯：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。先將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分...

對於暴吃成性的mm們，如何才能剋制住自己想吃的慾望，成功瘦下來？試試洋葱減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕鬆就能減去多餘體重。洋葱的4大消脂力硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。硫化物：肝臟排毒力洋...

過節期間各種各樣美味的食物，讓你無法抵擋，看見別人吃吃喝喝自己也無法控制飲食，因此油膩的食物下了肚，在加上少運動，就很容易造成脂肪的堆積，因此我們過節後要注意消脂清腸，那麼節後吃哪些食物能消脂呢？1.涼拌菜可抑制脂肪我...

吳辰君憑1994年出演成龍電影《簡單任務》，從此踏入娛樂圈。一直以來，吳辰君不僅以演技着稱，更因為她健康的肌膚，纖細又不失性感的身材，讓很多MM羨慕不已。看看她的排毒菜譜吧！也來個三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！牛奶麥片...

其實在冬天，減肥的方法還是比較多的，主要是看自己喜歡什麼方式的減肥。冬天運動量減少，要想保持苗條身材，就要在吃的方面狠下功夫。那冬天吃什麼減肥好？推薦10種食物飽腹又消脂。No.1雞蛋冬天改變飲食結構的第一點就是適當...

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減...