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睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，台灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適穩定的睡眠環境，...

婆媳反目似乎是家常便飯，像我這種和婆婆同在一個屋檐下，相安無事過了三年的，倒成了稀罕物。有人説，這是因為我一開始就把婆婆鎮住了。我是小碩，她兒子是小本，我工作比她兒子穩定，錢也不算少，想想看，有多少老人喜歡穩定又工資不...

白領上班族因為長期一個姿勢，很容易導致頸部的不舒服，頸椎病就會來找你啦！那麼我們該如何保養頸椎呢？又都有哪些方法呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸...

5招助孩子好睡眠流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康專家指出，長期睡眠質量不高，會影響生長激素的分泌及各臟器健康，直接影響兒童的體格、情緒、認知及社會適應性等方面的發育。...

人中長痘的原因招助你強力掃除痘痘人中長痘的原因招助你強力掃除痘痘內分泌旺盛處於青春期的年輕男女正值新陳代謝快速、內分泌旺盛，血氣方剛，陽熱上升。內分泌過於旺盛就會刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，這個時候很...

八大招助你遠離職場抑鬱症如何使自己遠離職場憂鬱症呢？一、在工作上：要對自己有正確的認知評價。自己追求什麼，嚮往什麼，心裏要有個譜，不要盲目攀比；然後，要以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機，將...

5招助你告別經期異味5招助你告別經期異味經期異味太尷尬？下面小編教你如何告別經期異味。1、選擇私處最愛的衞生巾生理期感覺私處有輕微瘙癢，還能聞到較為強烈的異味，很可能與衞生棉的材質有關係。專家建議，女性購買衞生...

牙痛不是病，痛起來要人命，大家在碰到牙痛時掌握一些簡易的治療方法，對於治療牙疼就非常有必要了。本站為大家總結了以下幾種牙痛快速止痛的方法不妨試一試。牙痛是一種常見疾病。其表現為：牙齦腫痛、遇冷熱刺激痛、面頰部...

男人常説女人心似海底針，那是因為男性並沒有真正的用心思去對待她，女人要的很簡單，或許就是那一絲絲的安全感，從日常生活的小細節中去打動她，教你五種攻破女性心理防線的方法，快速搞定女神。1、穿上她喜歡的衣服男人想要吸...

6招助你徹底清除毛孔6招助你徹底清除毛孔潔面乳選泡沫型洗臉所使用的產品很重要，能搓揉出大量綿密的泡沫才OK，大約是一個手掌心的量，在進行洗臉時才不會造成肌膚過多摩擦，同時也能徹底帶走毛孔內臟污。洗臉水温不要極端太...

常用沐浴乳房易縮小6招助女人呵護乳房沐浴產品"讓"乳房越洗越小乳房保健小心6點許多女性在洗澡的時候，喜歡用沐浴露或肥皂清洗胸部。以為這樣對乳房有益，卻只會讓胸部皮膚變的粗糙難看。這些生活中的無心之過不斷的傷害...

目錄：第一章：警惕！自卑易造成早衰第二章：5招助你改變自卑的心態第三章：7妙招幫你樹立自信心第四章：學生如何樹立自信心現在越來越多的人都會出現自卑心理，看似沒什麼大事，其實自卑心理容易導致人早衰，因此要杜絕這樣的心理困擾...

現在很多的白領都會有頭痛的毛病，你知道頭痛怎麼辦嗎？你知道該如何緩解頭痛嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助白領們緩解頭痛的方法，讓白領們能夠脱離頭痛之苦！頭痛的治療方法一、保證充足的睡眠不正常的作息習慣以及睡...

上班族怎麼預防頸椎病，你瞭解嗎？白領整天一個姿勢地坐着，久而久之難免會落下各種職業病，尤其是頸椎病，那麼上班族怎麼預防頸椎病，下面本站為您介紹，供參考。正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎...

現在的人生活壓力都比較大，而且經常的睡眠不足，其實這樣下去對我們的肝臟是有很大的損害的，所以我們平時就應該學會如何的保護自己的肝臟？下面小編就帶大家去了解一下平時護肝的好方法吧！護肝最好方法1、飲酒適量喝酒傷肝，...

俗話説：“牙疼不是病，疼起來要人命。”牙疼常常能把人折騰得寢食難安，坐卧不寧。牙疼時除了要及時看牙醫之外，一些小技巧也有助於緩解疼痛。1.咬片橙子切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰...

盛夏季節，很多女性都會穿上清涼裝抵抗炎熱，對於身材好的女性來説，這無疑是展示身材的一個好機會，可是對於那些大腿比較粗的女性來説，則是比較尷尬的問題。怎麼瘦腿效果好？相信這是很多女性關心的問題，下面小編教你4招助你盛...

每天進行有針對性的瘦腿運動為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行鍼對性的運動。這些運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。1、模擬騎單車平躺在牀上，雙腿與身體呈90度抬...

也許你經常抱怨上天的不公：為什麼我要痛苦地又節食又運動才能摁住那個隨時可能反彈的體重？而有的人從不忌口從不運動卻能輕鬆擁有好身材？很有可能，是你的基礎代謝除了問題。所謂基礎代謝，就是你啥也不幹時，身體為了維持呼吸...

廣州市民睡眠障礙發病率高達47%，是國內“難眠”城市之一！更令人驚訝的是，中國有25%的兒童有睡眠障礙！其中0-5歲兒童睡眠障礙總患病率20.8%。流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康...

職場抑鬱症成為了現在很多上班族的職業病，一般都是因為壓力大而引起的，而又沒事及時解壓，長此以往，很容易就容易導致成抑鬱症了。下面跟隨本站了解一下吧！職場人壓力大易得心病抑鬱症廣泛存在於各類人羣中，工作壓力大、精神...

白領職業病最頻繁的就是頸椎病，下面就讓我們一起去了解一下如何預防頸椎病。症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架着胳膊，低着頭，並且在桌子下艱難地蹺着二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩...

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。...

有一個詞語頻頻出現在人們的生活中，那就是“北京咳”，由於霧霾天氣的頻頻來襲，全國很多地區pm2.5污染嚴重，造成諸多的人民羣眾感到身體不適，霧霾保健該怎麼做？如何防範pM2.5呢？冬季是呼吸道疾病的高發期，流感高發是重要原因外...

想減肥又不想餓肚子？那就嘗試一下日本最流行的香蕉減肥法吧！香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥減肥方法。但是，小編在下面介紹的7招能讓香蕉減肥發揮更大的減肥功效哦！香蕉減肥法為什麼有效？很多人都誤認為較甜的香蕉含有...