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怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計劃13天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。那麼大家還等什麼，事不宜遲，快來學習吧！day1想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍...

很多的產婦在分娩之後，身材一直是出於胖胖的狀態，很多的產婦也是在糾結到底什麼減肥方法才是最好的，又不傷害身體又可以減肥，今天小編就和大家一起去看一下吳辰君產後速瘦的小竅門。孕媽媽們一起去學習一下吧！台灣女星吳辰...

人月團圓，歡歡喜喜的中秋節過完了，可三天瘋玩狂吃下來，照照鏡子，看到肆意肥胖的身體真的有點後悔！立馬想要進行地獄式節後減肥，可哪些減肥方法能讓你快速減肥呢？彆着急！小編為你精選8個減肥祕方，讓你短期內消除罪惡感，恢復纖瘦...

魔芋是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦！魔芋減肥法，減肥的同時還具有預防疾病，增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力...

夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？一、降低...

7種有氧速瘦運動夏天甩脂轉呼啦圈呼啦圈是一種簡單的室內有氧運動，只要有一個呼啦圈就可以達到減肥瘦身的功效，而且適合各個年齡的人來進行運動，因此，呼啦圈減肥法也深受大家的喜愛。通過轉呼啦圈，除了可以明顯地減掉腰間...

7天減肥食譜速瘦5斤不是夢！7天減肥食譜速瘦5斤不是夢！七天減肥食譜：第一天早餐：兩片全麥吐司、小麥胚芽奶、青蘋果一個；午餐：小麥胚芽飯、鯽魚湯、炒西蘭花、魚香茄子、青菜湯；晚餐：蔬菜沙拉（對於減肥的朋友來説晚餐要儘量少吃...

這是一個讓女人衣汗津津的季節，本應是瘦身旺季，沒想到身體卻出現了臃腫現象，S曲線絲毫不顯，原來這就是身體水腫惹的禍。在這個8月，請隨我們一起，挑戰肌膚通透美，堅決抵制水腫肌！在這個骨感美依然當道的時代，水腫無疑是女人在夏...

夏季減肥小妙招真的是日新月異，種類繁多，讓人不知道怎樣去選擇，有些人會因此而陷入一些減肥誤區，不僅沒有消耗脂肪，而且身體還會受到一定的損傷，本文今天就盤點一些能讓你速瘦的減肥妙招及減肥瘦身操。在夏天減肥一直是女性...

誰不想在夏季顯擺自己的身材。大街上，很多青春的女孩都是以吊帶衫、吊帶裙這種漂亮性感的穿着出現。如果你是粗手臂，是不是不敢這樣做呢？所以先瘦手臂再大展風采吧！當你發現的手臂鬆弛，脂肪積累的情況時，你可能很難安穩地入...

多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含許多身體所需的維他命和纖維素，不但營養也讓你有飽腹感，同時促進腸道的蠕動能力，改善便祕，排除體內毒素，突出的腹部也能收回去。攝取維他命c每天正餐之外記得加...

快速減肥方法訣竅一：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。快速減肥方法訣竅二：改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。快...

很多人在冬季都會放棄了減肥計劃。原因在於大多數減肥者只是每到夏天迫切的想換上漂亮的衣裙，看着自己悄悄長出的贅肉而苦惱買不到心怡的衣服時才急切的尋找減肥的方案。惡狠狠的讓自己節食，期望着幾天便可以減掉這些肥...

我的飲食方面：早餐：我一向認為早上吃多少都會被消耗掉，而且我是媽媽做什麼，我吃什麼，沒有什麼自己的權利去決定，呵呵：)所以呢，早上我一般都是一杯牛奶，蒙牛全脂的，家裏都喝這個兩片面包（一般是桃李和好利來的，有時候全麥有時候玉...

多吃禽肉，少吃豬肉畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是豬肉不可以吃，只是少吃一點豬肉，有益健康。菌菇類食品要納入膳食結構香...

目錄：第一章：一月瘦10斤女明星快速變瘦必殺技第二章：日模Shiho的減肥經驗之談第三章：明星辣媽產後減肥法大曝光對於平凡的我們而言，減肥好像是比登天還難的事，風風火火的減了幾個月也沒看到一點成效。而女明星們減肥效果卻...

11個椅子減肥操動作。1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然後上半身向左邊扭，左手放下置於右腿的外側，動作持續20秒。2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然...

這份食譜是依據國際上流行的分食法（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康，堅持一到兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶...

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺...

春天已經到了，可春節饋贈的肉卻還在那你，愛美的美眉們，怎麼忍受退去冬衣後碩大的體魄！春季減肥從現在開始！正所謂一年之計在於春，隨着春節長假的告終，冬眠也是時候結束了。冬季的懶洋洋想必給你留下了不少贅肉，還不趕緊趁着春...

你的手臂是不是看起來胖胖的，有很多的贅肉，你想不想讓你的手臂看起來沒有一點贅肉，讓你的手臂看起來很纖細很有線條感。今天小編就為大家推薦一些能夠瘦手臂的簡單方法，讓你的手臂也能看起來很纖細！一平舉胸壓1.雙手握拳，垂...

如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關於減肥的方法。其實大家都知道最健康的減肥方法就是運動。其實還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們...

日常生活中，隨時隨地做運動！利用下班時間，提早二、三站下公車，快步30分鐘走回家，一天的運動量就足夠咯！爬樓梯不但可以消耗熱量，還能強化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲線。準備啞鈴或彈力繩，或者礦泉水和毛巾來代替，邊看電視邊...

想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳説有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論...

另類瘦身法有很多，睡眠減肥這個窈窕祕訣你聽過嗎？下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕祕訣吧！如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也...