相關多伸的精選知識

久坐上班族多伸伸懶腰更好哦上班族久坐是常態，當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。上班...

每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操...

拉伸運動這是許多人都知道的一種運動，這種運動對於預防運動傷害有着很好的效果，因此在我們參加體育鍛煉的時候，經常會看到許多的教練或者老師都會要求我們進行一下熱身運動，這樣就可以舒緩自己僵硬的身體，讓大家更好的運動...

伸縮泡是單細胞生物內水分調節細胞器。是一種能做節奏性伸縮的液泡，兼有排泄功能。不同種類的單細胞生物伸縮泡的結構不盡相同。纖毛蟲的伸縮泡最複雜，每個伸縮泡有6-10個收集管。淡水產的種類都有一個或數個伸縮泡，海產...

腹部是我們身體上十分重要的一個部位，相信大家應該也都明白腹部的重要性吧，如果把手伸進去按揉腹部的話，對身體會有很多的好處，那麼按摩腹部的好處有哪些呢？下面我們就來了解下腹部按摩的作用吧，下面就趕緊來一起看看吧。縱...

腿部突出部位會因為毒素堆積而變得僵硬。如果大腿肌肉一直處於這樣僵硬、凸出的狀態，就會影響腿部的線條和腿型美觀，而且還會給支撐股關節、盆骨、腰和背部的運動的深層肌肉造成很大的負擔。想要塑造修長筆直的美腿，就要...

伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用伸縮縫是什麼？伸縮縫，是指為防止建築物構件由於氣候温度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設置的一條構造縫。伸縮縫是將基礎以上的建築構件如牆體...

全身性的拉伸運動對身體幫助是很多的，還能夠減肥。首先就説一種能夠幫助減肚子的全身性拉伸運動，首先是需要仰卧，之後雙腿要彎曲，雙手向前貼在膝蓋上，注意膝蓋要貼近，不要分開，自己感覺要想膝蓋還有兩手相互頂撞一樣的感覺，一...

早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或...

伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文。實際上，這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給...

現如今很多愛美的女士對自己的腿型都不夠滿意，有些女士通過減肥已經完全讓上身很瘦了，但是總帶着一雙讓人苦惱的大粗腿，讓減肥的效果大打折扣，也讓整個人顯得特別的矮墩，缺乏了一個女性應有的魅力，因此我今天給大家推薦一種...

在忙碌工作以後或者是在清晨起牀之後，我們都會伸一伸懶腰，因為我們會感覺這樣很舒服，其實伸懶腰除了會讓我們感覺到舒服外還是有很多其他的好處的。伸懶腰的好處1.讓人神清氣爽伸懶腰，包括了深呼吸、擴胸運動、展腰運動、...

早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣...

懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續做一些家務呢？相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務中需要更加註意。腹中有...

伸伸懶腰每天可以瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。...

上班族伸伸懶腰更健康哦！上班族伸伸懶腰更健康哦！伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有着不可忽視的好處。專家指出，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同...

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就...

在生活中，對於愛運動的人來説，運動健身後是需要拉伸的，不容第二天肌肉會痠痛，也有可能長肌肉，所以，大家鍛鍊後一定要拉伸。下面，我們來看看本站帶來的怎麼拉伸小腿肌肉吧！全文目錄1、拉伸可以瘦腿嗎2、怎麼拉伸小腿肌肉3、拉...

美國健康日網站近日報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心...

在歐洲田徑錦標賽贏得過銀牌的英國萬米跑名將克里斯·湯普森的教練約翰·納塔爾指出，跑步雖然是一種簡單的鍛鍊，但很多人依然會犯錯誤，例如跑步前壓腿熱身。納塔爾指出，在跑步前不能做拉伸手腳的動作：因為你的...

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨...

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨...

瘦身、保持身材不僅僅是愛美，更多是健康考量。為了更符合現代人的需求，一些專家也不斷提出簡單、方便又有不錯效果的瘦身方法出來。現在日本知名醫學專家發明了一套一分鐘伸懶腰呼吸健康法，不用辛苦節食、運動，每天只要伸...

早上做伸展操是最好的時間，可以促進血液循環，帶來精力充沛的一天！如果沒有時間，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做伸展操也OK，基本上只要方便的時間都可以。唯獨避免在飯後馬上做運動，因為剛吃完很難做出正確動作，而且也會造成呼...

每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，本站找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液循環不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於...