相關好覺的精選知識

老人想要睡好覺必知十大睡前禁忌一、忌張口而睡張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。二、忌矇頭而睡老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量...

現在，很多人都覺得壓力很大，就像大山一樣壓着自己，壓力可能來自於工作，也有可能來自於生活。壓力過大就容易導致人失眠，失眠的症狀持續的太久，就會壓垮我們的身體。因此大家要學會給自己減壓，改善失眠症狀，長期失眠到底該怎麼...

老人想要睡好覺試試最長壽祕方有四成以上的老年人夜間睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好覺，請試試來自全世界最長壽地區沖繩的祕方———日本福壽體操。1、柔軟脖頸。頸向前傾，直到肌肉感覺有些繃緊，然後默...

心理學教授、行為睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時。...

中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的温陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽...

以往人們一直在關注寶寶的飲食衞生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢？◆讓新生兒睡...

毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

子宮也要＂睡好覺＂＂右側卧＂預防子宮病如何通過睡姿來呵護子宮？目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。仰卧睡覺看似不影響身體...

在我們的生活中，大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢？在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項？如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡...

每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴着睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交...

所謂春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那麼冬天人為什麼犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一樣，整天沒有精神，坐着一會兒就犯困了。很多人都會問冬季犯困怎麼辦？怎樣才能調整過來？今天小編給大家講講為...

現在有很多人的睡眠質量都不好，那麼該如何調理這樣的情況呢？如何提高睡眠質量？下文介紹了不錯的方法，一起去文中看看了解下吧！按摩加食療給你安穩覺睡好覺百病消在中國，每年有3億人深受失眠之苦、2億人睡眠質量差，鼾聲大作、...

嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺，然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能，嬰兒的睡眠時間是很長的，它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響，同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...

1．柔軟脖頸。頸向前傾，直到肌肉感覺有些繃緊，然後默數10下。前後左右各做一遍。2．刺激、柔軟肩部肌肉。慢慢抬起肩膀，然後突然放鬆，回到原來位置，重複10次。3．擴胸伸展。雙手在背後相握，往後伸展胸部，數10下。4．壓手掌。雙手平舉...

睡前吃什麼食物能睡個好覺許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）質量。睡前能吃的食物1...

讓你的家裏更健康：選對窗簾睡個好覺讓你的家裏更健康1、衞生間太潮易得病潮濕的衞生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾玻所以，濕墩布應晾乾後再放入衞生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山...

如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起牀，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議：1、睡前一定要放慢生活節奏，盡...

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點鐘後就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般説來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有...

最近總是感覺到晚上睡不着覺，看到家人都睡得很香，可自己是怎麼也睡不着，用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神，黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不着，失眠的原因是什麼？失眠的原因有很多，只要找到其原因，進行...

四個關鍵點幫你睡個好覺四個關鍵點幫你睡個好覺現如今，失眠的人越來越多，睡眠問題已經全球化。據美國疾病控制與預防中心調查指出，35.3％的受訪者睡眠時間不足7個小時。睡不好怎麼辦呢？要抓準4個關鍵時間改善睡眠。1、睡前...

孕婦在孕期因為大着肚子而常常睡不好覺，今天本站小編就給大家講講孕期做點什麼能睡上一個舒適的好覺，下面一起來看看孕期睡不好覺的原因及如何才能在孕期睡個好覺的相關知識吧。懷孕是件幸福事，可懷孕的過程卻是充滿了艱...

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡...

失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何...

説到吃，怎麼能缺少了辣。對於無辣不歡的人來説，辣就是一種舌尖上的極致享受，如果不能吃辣，生活就少了很多樂趣。但其實，辣是一種疼痛，辣椒裏的辣椒素等物質刺激細胞，在大腦中形成了類似於灼燒的刺激感覺，進而引起身體過度興奮...

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來説，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最...