相關啞鈴的精選知識

1、海德的啞鈴，有生鐵+高温烤漆材質（328C、329C、325C），也有鋼片+尼龍材質（319C），價格稍貴一點。總的來説顏值高，重量比較大，適合進階愛好者使用。2、斯諾德啞鈴主要是鋼片+尼龍材質製作，重量有單隻25磅至單隻55磅可選，內裏有一...

用啞鈴來做站立式的動作，我們都需要用到往上推，往上推堅持幾個月下來身體就會得到鍛鍊的效果，而鍛鍊好的話肌肉也會出現了，以後肌肉的男人是目前最受患有的，那些高富帥一個個柔柔弱弱的，讓女生都感覺很沒有安全感，如果有肌肉...

大部分人只是以為，雖然啞鈴是一種健身的器材，但只能練手臂上的肌肉，可大家卻不知道，其實啞鈴的用處是很多的，不僅能夠鍛鍊手臂的力量，還可以練習腿部的力量，啞鈴拉力器腿部可增強大腿肌肉，讓大腿變得更加結實更加有力，那麼啞鈴...

啞鈴是常見的健身器材，啞鈴相較其他健身器械比較小巧，使用、存儲也比較方便，是很多人都喜歡使用的一種器材。啞鈴除了可以健身之外，也是減肥有效的輔助器材。利用啞鈴減肥應該怎麼做呢？一：持鈴蹲伸1：兩腿分開與肩同寬，兩手各...

肌肉代表的不僅是一種健康美還可以使人感覺到一種力量美，要怎樣才能夠擁有肌肉就成了我們最關心的問題了，我們除了可以去健身館外其實還可以通過啞鈴來訓練我們的肌肉從而達到健美的目的，那我們要怎麼樣利用啞鈴來訓練肌...

肱二頭肌的鍛鍊方式有很多種，一般情況下我們都會選用啞鈴來鍛鍊，因為啞鈴可以直接鍛鍊肱二頭肌，使用起來也比較簡單方便，但是看似簡單啞鈴確有很多不同的鍛鍊方式，如果將這些鍛鍊方式有效的結合起來，那麼對於肱二頭肌的鍛鍊...

對於啞鈴這兩個字，相信喜愛健身的朋友並不陌生。因為啞鈴在健身中使用的次數是非常高的，很多健身的動作都需要啞鈴。當然，因此而見，啞鈴對於健身是很有幫助的。所以我們今天要了解的就是，啞鈴深蹲到底有什麼好處呢？大家可以...

減肥不知不覺成了女性們之間最熱衷的話題，連男性也加入了減肥的行列，正確的減肥瘦身對人們是非常有好處的，脂肪過多身體也會超負荷，各種疾病也會找上門來，現在市面上各種健身房減肥藥層出不窮，價格也是高的驚人，有沒有在家裏...

健身在我們的日常生活中是比較常見的，健身可以提高我們身體的各方面的機能，都是具有很大的幫助的，而且健身的方式也是比較多的，在我們健身的時候也是需要選擇適當的方法的，尤其是在用啞鈴健身的時候，更需要注意，那麼啞鈴槓鈴...

俯身啞鈴划船的運動幅度比較大，這樣的運動對背闊肌刺激強度增大。俯身啞鈴划船能保持人體平衡，對肌肉有很好的鍛鍊，那麼怎麼做啞鈴雙手划船呢？也是有很多的問題需要注意的，下面向大家介紹下啞鈴雙手划船注意事項有什麼。讓...

在進行健身的時候好多朋友會重視胸部的肌肉練習，而往往會忽視背部肌肉的練習，這樣的健身方法是不可取的，其實男性背部肌肉的練習更加的重要，直接關係着一個男性的強壯和踏實，所以説在進行練習的時候我們也要注意對背部肌肉...

許多人喜歡在家準備一副啞鈴，隨時就拿出來練一練，而且舉啞鈴是很方便的運動，但是很多人只知道舉啞鈴能夠幫助減肥，不知道舉啞鈴其實還有很多其他的用途，那麼小編就來具體介紹一下，這樣你以後再舉啞鈴的時候就可以着重的練習...

坐姿單臂啞鈴彎舉一般來説這是用來訓練肱二頭肌的，同時這也是一種很方便很快的鍛鍊方式，能夠很好的幫助鍛鍊身體。不過在做的時候注意動作一定要規範還有標準，否則就不會有什麼效果了。首先坐姿啞鈴單臂彎舉動作方法需要...

鍛鍊的方式多種多這樣，可以藉助的輔助器材也有很多，比如啞鈴。那麼，又該如何通過啞鈴來進行鍛鍊呢？寬握啞鈴直立划船就是最近很流行的一種鍛鍊方式，相信大家第一次看到這個運動的名稱都會很迷惑。那麼，今天小編就來教教大家...

啞鈴是一種幫助鍛鍊的器械常見於人們的生活，體型小巧可隨身攜帶，有多種練法可單手操練，合適所有人鍛鍊，肌肉是健康男生的標配，一個人如果有肌肉那他一定很熱愛運動，啞鈴可鍛鍊肌肉增強我們手臂的力量，拉伸到多出筋絡。隨時隨...

當今社會很多小姑娘都很喜歡肌肉男，因為在她們眼中那樣的男人顯得更加威武，更加具有男人的味道，所以這就導致了社會上很多的男性朋友都希望自己可以成為這樣的男人，所以在健身房中就經常可以碰到各種在聯繫啞鈴推舉的朋友...

擁有結實性感的胸肌是大多數男性朋友的一種追求，不過很多男性朋友在鍛鍊的過程中總會覺得效果不夠明顯，明明已經鍛鍊到位了，但胸肌的輪廓不夠明顯，其實對於胸肌的鍛鍊，完全可以依靠啞鈴這樣的常見健身器材去完成。不過，長久...

啞鈴是我們常見進行鍛鍊的一種簡單的器材，它主要是用於肌肉的訓練，同時可以進行抗阻力的運動鍛鍊，啞鈴的主要是用石頭或者是鐵質，科學地使用啞鈴去能達到鍛鍊的效果，而且可以健身健美的肌肉，但是很多人那，想要用啞鈴進行啊腹...

因為不願意讓自己在別人眼中是手無縛雞之力的形象，所以許多男孩子往往希望通過一些運動來鍛鍊自己的小臂，讓自己的小臂上也出現肌肉，這樣顯得人比較的有男子漢的氣概。如果鍛鍊小臂肌肉的話，可以採用啞鈴來進行鍛鍊，因為這...

用啞鈴鍛鍊肩部的肌肉是非常好的方法，因為啞鈴不僅可以專一性的鍛鍊肩部的肌肉。還能夠讓人肩膀和身體都得到鍛鍊。下面我就先詳細介紹一下啞鈴肩部肌肉鍛鍊的方法，希望能夠幫助到您，謝謝！另外，對於肩部的鍛鍊，還可以結合槓...

女人在一個有着寬廣胸懷的男人面前總是難以抗拒的，所以男士們要緊緊跟隨時代的步伐，多去健身房，但是鍛鍊胸肌是需要耐心的，也不是一朝一夕就能練成的，要循序漸進，練習胸肌的方法也不是很多，來來去去就是那麼幾種，下面就給大家...

一般實在10kg到20kg之間。剛開始練啞鈴的身體承受能力一般比較弱，選擇一些重量不是很高，也不是很低的啞鈴就可以了，既達到訓練的效果也能不會損害身體。如果選擇的是一些比較輕的啞鈴那麼就不會有鍛鍊的效果，選擇太重的會...

啞鈴，是用來強身健體身的一種運動器械。現在，很多男士會喜歡用啞鈴來鍛鍊自己的胳膊肌肉的力量。但是，有人不免會問，男子用啞鈴健身真的有用麼？下面讓我們來看看，專業健身人士的意見以及相關知識。希望對大家有所幫助。科學...

用啞鈴來做動作是需要我們往上推的，這是一種很好的鍛鍊肌肉方式，女性鍛鍊可以增強自己雙臂的力量，收縮自己雙臂的贅肉，可以增強自己的上身肌肉和雙臂的力量，為了能夠鍛煉出一身的肌肉，很多男士會採取直立啞鈴推舉運動，那麼直...

現在很多人都在健身，很多人都想要通過健身練出肌肉，但是長時間的堅持都沒有好的效果，主要是因為沒有注意健身的方式引起的。我們都知道啞鈴是練肱三頭肌的重要工具，但是想要肱三頭肌不僅需要啞鈴，同時還需要正確的健身方式...