荷葉是一種非常有營養的物質。很多人都會選擇荷葉進行減肥，但是我們一定要注意選擇正確的荷葉。一定要注意選擇新鮮的，無污染的荷葉。同樣，綠茶也是一個非常有營養物質的茶葉。在綠茶中含有很多的營養物質是我們皮膚所非常需要的。比如説，在綠茶中含有豐富的維生素c。能夠具有美白的功效，另外能夠防止皺紋的產生。將綠茶和荷葉加一起，不僅能夠具有減肥的功效而且能夠具有美白肌膚的特點。我們可以經常的使用。
首先我們要燒開水。以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保温12個小時內都沒問題，只要水温在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。下一步就是用綠茶沖泡荷葉。最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
如果經常使用一些荷葉綠茶非常的有效果。而且做法是非常簡單的，對於一些特別喜歡喝茶的人來説是一種非常好的飲品。長期的喝荷葉綠茶不僅具有減肥的功效，同時還能夠保護我們的身體健康。但是，我們一定要注意選擇正確的荷葉，同時一定要注意合理的浸泡才能夠充分發揮出荷葉和綠茶的營養物質。但是對於女生來説，如果在月經期間，或者是在懷孕期間要儘量的避免喝一些荷葉茶。
