補血食物有什麼?補血喝什麼湯好

不同體質的人,養生方法各不同。血虛要補血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血。血氣不足是現在很多人的通病,長期的血氣不足會導致身體很多疾病產生,因此要從飲食上進行補血,那麼補血食物有什麼?下面就快和本站一起了解相關知識吧!

本文目錄

1、補血食物有什麼

2、補血喝什麼湯好

3、補血喝什麼茶好

補血食物有什麼?補血喝什麼湯好

補血食物有什麼

1、當歸

在對肝、心、脾、大腸經的長期臨牀觀察中,中醫們已經明確了血液,血液循環,經痛緩解、瀉藥、排便等主要功能。清代“本草經白露”説:“當歸是血族必須用的藥,是養血的主要產物。”如果使用,當歸比血液長,潤腸,當歸的尾巴長於血液來緩解疼痛。

2、黑芝麻

最簡單的祕密之一是黑色和紅色食物有很多血。黑色食物進入腎臟並幫助腎臟呼吸。腎精,精髓,髓血,所以血的本質也是腎。芝麻入肝、腎、肺、脾,有血有明目,盛血通乳,益肝養陰發效。吃芝麻可以促進腎臟血液,肝臟血液和脾臟血液的功能。

3、桂園

這種富含血液的食物可以説是在民間非常有名,絕對是家庭補血的首選,含有非常豐富的鐵,建議將桂園和歸元組作為中藥元元茶的涼茶,用茶代替腎臟。健忘、心悸、神經衰弱失眠等都有很好的調節作用。另外,它還含有大量的維生素A,B和葡萄糖、蔗糖等。

4、桑葚

中醫認為,桑葚味甘、性寒,具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎,充血液,祛風濕,健步履,息虛風,清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭髮早白等症狀的人羣,可以經常食用桑葚。

5、紅棗

紅棗中含有大量的營養物質,而這些營養物質具有補血養血的作用,重點是對於血小板和白細胞是有一定影響的,能夠滋潤氣血,而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況,能夠有效的使白細胞快速的增長起來。

6、南瓜

南瓜是公認的補血佳品,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。

補血食物有什麼?補血喝什麼湯好 第2張

補血喝什麼湯好

烏雞黃芪當歸湯可以補氣血。烏雞具有大補氣血、補益肝腎、滋陰養血的作用;在烏雞中加入黃芪補氣昇陽,增加機體氣的含量;再加上當歸可以補血活血、滋陰潤燥、潤腸。所以,烏雞黃芪當歸湯能夠補氣血。特別是產後虛弱或者久病卧牀、體虛的人羣,或者長期勞累、熬夜、耗傷心血的人。還可以服用花生紅棗湯,能夠改善女性貧血、氣虛的症狀,能夠治療盜汗,對於失眠的患者具有很好的緩解作用。歸芪大棗湯具有益氣養血的功效,能夠健腦安神,對於腦萎縮的治療具有很好的效果。

補血食物有什麼?補血喝什麼湯好 第3張

補血喝什麼茶好

如果出現貧血,可以通過食物或者是喝茶補血。一般貧血的患者可以喝枸杞紅棗茶、玫瑰花茶等,通常不建議喝太濃的茶。如果是由於貧血而需要補血的情況,除了喝茶以外,還應當喝一些具有補鐵補血功效的茶,或者是食物,比如含鐵豐富的有牛奶、動物內臟以及菠菜、西蘭花、獼猴桃等。同時,如果由於貧血比較嚴重者,建議在醫生的指導下合理的口服一些治療貧血的藥物,同時配合飲食進行調補,效果最好。常見的補鐵或者是補血的茶葉以具有補益氣血的紅棗、枸杞或者是補氣的黃芪、黨蔘等配伍,作為茶飲,具有一定的補益氣血的功效。