酸奶水果麥片屬於燕麥片裏營養價值比較高，口感比較香甜的燕麥片。很多女生喜歡喝這款燕麥減肥，那麼酸奶水果麥片的熱量高嗎，喝牛奶燕麥粥有什麼好處呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、喝牛奶燕麥粥有什麼好處？
2、酸奶水果麥片熱量高嗎？
3、黑燕麥的吃法
喝牛奶燕麥粥有什麼好處？
牛奶燕麥粥營養豐富，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，可防治多種色素沉着引起的斑痕，使皮膚白皙，有光澤。牛奶燕麥粥中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。常喝牛奶燕麥粥有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。牛奶燕麥粥對身體幫助很多，屬於營養豐富的粗糧，用燕麥粥代替每天攝入的大量精米和精面，還能夠達到減肥瘦身目的。
酸奶水果麥片熱量高嗎？
視種類來定。酸奶水果麥片的熱量主要跟所用的酸奶以及水果麥片的種類有關，如果使用的酸奶是無糖的，所用的水果麥片只是熟燕麥、水果乾、堅果粒等配料混合製作而成的話，那麼這樣的酸奶水果麥片組合熱量一般不會很大。但是現在市面上所售的水果麥片為了增加口感也會用白砂糖和蜂蜜來對燕麥和水果乾進行膨化處理，如果用的是這種水果麥片的話，再加上添加了過多白砂糖的酸奶，熱量就會很高了。
黑燕麥的吃法
1、煮粥
黑燕麥特別適合用來煮粥吃，但用黑燕麥煮粥時，最好能把它加工成燕麥片，加工好的燕麥片用清水淘，洗乾淨後與適量的小米大米放在一起煮粥，鍋加入適量山藥或者地瓜，再放入足量清水一起煮開，然後用中小火慢慢熬，大約四十分鐘鍋中有粥就能熬好，出鍋前加白糖調味。
2、南瓜燕麥乳
黑燕麥和南瓜是一對理想搭檔，它們可以搭配在一起做南瓜燕麥乳，在做的時候需要準備南瓜50克黑燕麥50克牛奶，100克甜玉米粒，適量葡萄乾和糖水蓮子各適量，準備一些，把準備好的南瓜切成塊以後加適量清水，用微波爐打熟，再把牛奶和黑燕麥放在一起入微波爐加熱一分鐘取出後全部放到料理機中，讓料理機工作用攪成濃稠的乳狀，取出裝碗就能吃。
