核桃是一種很營養的果實，可以把它算作水果一類，它可以保護心臟機能，所以是很多老年人喜歡吃的。其實核桃的好處有很多，並不僅僅限於老年人吃，青年、中年人吃了一樣有很多的好處。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃核桃有哪些藥用價值
2、核桃有哪些功效
3、核桃有益精子質量
吃核桃有哪些藥用價值
1、減少患抑鬱症機率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的機率。
2、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
3、核桃黑髮，秋冬季吃核桃是最佳時季
連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
4、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。三、降低患糖尿病的風險。每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。
核桃有哪些功效
1、防治神經衰弱
核桃中的營養物質對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人有很好的療效的，可以起到一定的防治作用。
2、補大腦
大多數人都知道核桃劇有補腦的作用，那時候因為核桃中含有大量的蛋白質和人體所需的不飽和脂肪酸，所以吃核桃能滋養腦細胞，增強腦功能。
3、消炎殺菌
核桃仁榨油外用，具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用，可用於治療皮炎、濕疹，有良好的療效。
4、吃核桃對心臟也有好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
5、養護皮膚
能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
6、治療膽石症
有膽石症的朋友，小編建議可以吃些核桃， 因為核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排泄。患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。
核桃有益精子質量
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衞生學院的研究人員做了一項最新研究，將受試者分為兩組：一組正常飲食，另一組每天多吃75剋核桃。試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本，並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。
結果發現，只有“核桃組”男子的精子質量明顯改善。新研究負責人温迪·羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮着舉足輕重的作用。
