大家都知道胃部主要是依靠日常飲食來調養的，如果只是在患胃病之後，才想起使用藥物治療，那對於胃部的傷害就會變得更大了，所以大家就一定要多吃可以養胃健胃的食品。那就雜糧等一類食品而言，有什麼種類可以起到該作用呢？下面就來看一看小編作出的推薦吧。
1、薏苡仁：薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利濕除痺的作用。適用於脾胃虛弱所致腹瀉、水腫等。薏苡仁含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸道負擔的作用。
2、白扁豆：白扁豆味甘、性微温，具有補脾益胃的作用。適用於脾胃虛弱所致的食慾不振，以及暑濕吐瀉、胸悶、腹脹等。白扁豆含胡蘿蔔素、硫胺酸等，對食物中毒引起的嘔吐、急性胃腸炎等有解毒作用。
3、粳米：味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
4、玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。
5、粟米：又名小米。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
6、高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
7、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
這篇文章講述了多種可以用以養胃的五穀雜糧，大家在閲讀完之後應該也都有所瞭解了，所以以後在準備飯菜時就可以多添加一些。另外，大家也不要過於偏食粗糧類食物，要不然攝入的營養物質就會太單一，還是會影響到胃部健康。
