壯陽的辦法有很多，不一定要使用冷熱水交替浴壯陽法。因為冷熱水交替浴壯陽法要根據個人情況來採用，有的人體質並不適合這樣的辦法壯陽，可能還會加重性功能不足的問題。壯陽應該從多方面入手，比如身體免疫力的提高，運動量的增加，以及飲食的調配。下面，我們就一起來看看 可以幫助壯陽的辦法吧！
1、適用於年輕男子的“空冷式”鍛鍊法
對睾丸來説，蓋着被子睡覺不能説是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳温度是比體温稍低的温度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來説是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來説，這種"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替式"鍛鍊法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋着被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆温，就用不着把被子捂得太嚴。
"空冷式"鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨牀性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
2、按摩陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
3、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用温水刺激該部，也能改善血液循環，強化睾丸功能。
以上就是可以幫助壯陽的辦法了，也可以通過長期按摩並且淋浴陰莖的辦法來壯陽。當然不止是陰莖，睾丸以及腹股溝都要一起按摩淋浴，這樣壯陽的效果才會比較顯着。韭菜、生蠔、牛尾、枸杞、當歸、羊肉等，都是可以起到壯陽的食材。
