清晨養胃湯材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成.功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。 早晚養胃粥材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法:1.蓮子用温水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。