很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念，醫學上的腎虛是有分兩種的，即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀，特別女性會出現便祕、經少伸直閉經等表現，這些都暗示着你是屬於腎陰虛。今天向大家推薦一些專門針對腎陰虛的飲食療法，希望可以幫到你。
1、枸杞當歸羊肉粥
原料：枸杞子、山萸肉、當歸各20克，鹿角膠、龜板膠各15克，羊肉塊500克，適量的食鹽。
做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、當歸一起水煮直至爛熟，再加入鹿角膠、龜板膠煮濃即可。
吃法：每天或隔天1劑，分次服用，可連用數劑。
2、阿膠艾葉乾薑飲
原料：阿膠、艾葉、炒黑乾薑各10克，適量的蜂蜜。
做法：將阿膠、艾葉、炒黑乾薑用水煎取汁，加入蜂蜜調味。
吃法：每天1劑，可連用數天。
3、阿膠藕節炭飲
原料：藕節炭30克，阿膠15克，荊芥炭9克，適量的蜂蜜。
做法：將藕節炭、阿膠和荊芥炭用水煎取汁，加入蜂蜜調味。
吃法：每天1劑，可連用數天。
4、當歸東瓜飲
原料：當歸10克，冬瓜仁30克，阿膠5克。
做法：將當歸和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿膠至溶化即可。
吃法：每天1劑，可連用5-7天。
5、山萸紅棗粥
原料：山萸肉15克，柿餅5個，紅棗10枚。
做法：山萸肉用水煎取汁，再加入柿餅和紅棗煮爛即可。
吃法：每天1劑，建議經常服用。
6、橄欖生地黃飲
原料：鮮橄欖60克，生地黃30克。
做法：將鮮橄欖和生地黃一起用水煎之後即可服用。
吃法：每天1劑，分2次飲用，可連用5-7天。
7、烏賊魚骨飲
原料：烏賊魚骨末15克，生地30克。
做法：將烏賊魚骨末同生地一同用水煎即可飲用。
吃法：每天1劑，可憐用5-7天。
8、核桃紅棗粥
原料：芡實粉30克，核桃肉15克(打碎)，紅棗5枚，適量白糖。
做法：芡實粉先用冷開水調成糊狀，加入沸水中攪勻，再加入核桃仁、紅棗煮熟，白糖用來調味。
吃法：每天1劑，可連用5-7天。
