現在很多人還很年輕，就出現普遍脱髮的現象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的女性，或者正在事業高峯的男性朋友。那麼，出現脱髮原因是什麼呢，我們應該怎樣預防和治療脱髮呢，脱髮吃什麼好？接下來小編就給大家解答下吧。
很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭髮，很多頭髮都開始掉落，看着自己的頭髮越來越少這怎麼不讓你揪心呢？那麼到底該怎樣預防脱髮呢？有哪些食療方呢？
頭髮得到充分滋養，得以健康成長是防脱髮的目標，所以，防脱髮要從養髮入手。我國是一個古老的美食大國，各種各樣的美食應有盡有，接下來就教你DIY7款防脱髮的食譜。
脱髮吃什麼好
1、多吃富含鐵的食物
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脱髮掉髮情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利於頭髮生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脱髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
教你DIY幾款防脱髮的食譜
1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器裏面進行攪拌，等到充分攪拌之後就能夠喝了。
2、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
5、生髮黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，温開水送下。
6、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
脱髮原因及治療
脱髮一直就不是一種因素可以引起的，脱髮常常是很多因素共同導致的。不同的因素導致的脱髮在治療上也不要盲目的應用一種方式，有時同一種方式治療不同原因引起的脱髮會出現相反作用。下面來詳細的瞭解一下吧。
脱髮是指頭髮脱落的現象。正常脱落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脱髮。病理性脱髮是指頭髮異常或過度的脱落，導致脱髮的原因有很多。
一、引起脱髮的原因主要有以下幾種
遺傳因素：脱髮與遺傳因素有一定關係，父母脱髮的，往往也會造成子子脱髮。但這也不是絕對的，只能説可能性大了一些。
營養失調： 頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響 頭髮的生長，甚至引起脱髮。
內分泌紊亂： 頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脱髮。
用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脱髮。
慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脱髮。
二、根據不同脱髮的原因可以採取不同的對策
對於因遺傳所引起的脱髮，主要請醫生診治，也可以用“生髮精”等藥物
對於因營養失調造成的脱髮，可進行分析，屬於哪種營養因素所引起的。據目前所知，礦物質與脱髮有直接關係。在我國貴州省某山區過去曾經發生過一種奇怪的脱髮病。有人一覺醒來，忽然發現 頭髮全部脱落，當地人恐懼地稱之為“鬼剃頭”。經過許多醫學和地質學工作者的考察研究發現，原來這裏的土壤裏富集了較多的鉈元素。鉈元素被農作物吸收後，又富集在植物的果實和種子中，人們吃了含鉈的食物通過食物鏈進入人體，從而造成體內鉈的積累。當鉈的含量在人體內達到一定程度時，就會出現鉈的中毒症狀--“鬼剃頭”。當人體內缺乏銅、鈷、鐵時，也會影響到 頭髮的生長，從而造成脱髮。 頭髮的脱落也與氨基酸的攝入多少有關。據分析，毛髮的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，當這兩種氨基酸缺乏時也會造成脱髮。為此，應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。
對於因甲狀腺分泌紊亂而引起的脱髮，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。
對於因用腦過度而引起的脱髮，要求少女注意勞逸結合，工作之餘注意休息，尤其是文體休息更好。同時還應注意要產生精神負擔，否則對治療無益。
由慢性疾病引起的脱髮應到醫院及時診治，待病癒頭髮則自然叢生
脱髮可以進行食療：將鮮生薑切成薄片，在脱髮處用薑片擦，每日3次，有一定療效。芝麻梗、清明柳各125克，煎湯洗髮連用2個月，對脂溢脱髮效果較好。榧子3個，核桃2個，側柏葉50克，共搗爛，泡在雪水中，梳頭。
結語：為了能擁有美麗的秀髮，不再脱髮，首先我們先要注意自己的生活作息，同時也要攝入均衡的營養，長時間用腦的話，也會加大出現脱髮的機率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脱髮的藥膳是非常有效的哦。
