在生活中，很多人被叫做煙鬼，這是因為他們每天都在不停的吸煙，煙癮特別大，如果不吸煙的話，他們就會哭的渾身不自在，不舒服，嚴重者甚至會出現打哈流淚的症狀，這是他們很長時間養成的壞習慣，當然很多人也有過想戒煙的念頭，希望可以甩掉煙鬼的稱號，那麼，戒煙的時候吃什麼好呢？我們一起來了解一下。
吸煙時間愈長，煙量愈大，患病率也愈高。戒煙後可使症狀減輕或消失。所以，有吸煙嗜好者應戒除枇杷等均對老慢支患者有一定的治療作用，可適當食用。患者的飲食應忌食生冷、油膩、辛辣的食物，並要控制食鹽的攝入。戒煙的時候要吃暖：在飲食調養上，可以多吃些羊肉、蝦、韭菜眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。戒煙：中年男性要健康最好戒煙。如一時戒不了。
平時少吃辣。避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。營造和諧家庭生活家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。頻頻脱髮或已絕頂的中青年男士應建立科學的生活方式，如均衡飲食、控制體重、堅持運動、戒煙等，以減少罹患心臟病的危險，同時保證定期體檢。正像人們不可能改變自己的家族病史一樣。
戒煙還能提高孕育健康小寶寶的機率。健康飲食好習慣如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣停止服用各種興奮劑;如果你吸煙，那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。
戒煙可以增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。注意飲食：當攝入不潔淨或者變質的食物時，非常容易引起急性腸胃炎吸煙者潰瘍的難以癒合率和複發率都比不吸煙者高得多。因此，胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙限酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。
胰腺炎預防的關鍵在於管好自己的嘴，要葷素搭配，飲食合理。已有慢性胰腺炎的人要少食多餐，每天吃4-6頓，每餐的量減少，戒油膩，戒煙酒。如果萬一得了急性胰腺炎，要根據醫生囑咐。
根據以上的介紹我們知道，想要戒煙的話，必須擁有強大的信心和決心，然後安排合理的飲食，多吃一些有助於戒煙的食物，一定要避免不良的飲食習慣，不要吃辛辣刺激類的食物，這樣更有利於戒煙，平時儘量不要參加朋友的聚會，等可以頂住香煙誘惑的時候再去參加。
