在女性人羣的身上，月經不調屬於一種常見病，而在年輕女性的身上最為多見，其多是因為不良的生活或飲食習慣造成的，因此，在改善上，就可以採用食療的方法進行，那麼，月經不調該如何食療呢？
月經不調是一種常見婦科病，常在二十歲左右女性朋友身上發生。雖然不是特別嚴重的疾病，如果不治卻可能引發各種疾病。月經不調一般可以能過食療來調節，下面就為大家介紹下月經不調的食療方法。
1.黃芪當歸湯治痛經
原料：黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。
附註：黃芪、當歸補氣養血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，並能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。可於經期做輔助食療。
2.益母大棗湯温經活血
原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
功效：温經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰痠有一定的療效。
3.益母草湯治經少閉經
原料：益母草60克，紅糖80克。
用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。
功效：活血化淤，調經。治療行經前腹部脹痛，月經過少，閉經。
4.當歸紅花瘦肉湯治療月經不調
原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗淨，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。
功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰痠腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。
5.當歸羊肉湯治月經不調
原料：羊肉250克，當歸30克，生薑10克。
用法：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
功效：温中散寒，養血調經。
6.雞蛋川芎湯治閉經
原料：雞蛋2個，川芎8克。
用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。
功效：活血祛淤，行氣。用於伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經。
7.枸杞蓮心茶治更年期月經不調
原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。
功效：滋陰清熱，養肝益腎。主治更年期綜合徵，月經不調，頭暈失眠，腰膝痠軟，五心煩熱，急躁易怒，口乾舌燥，舌紅少苔。
在生活中，當女性朋友們發現自身的月經週期或表現出現異常的情況時，其就需要針對這種月經不調的出現原因，給予及時恰當的處理，而選擇食療藥膳這一方法進行調理，起到的效果會更大。
