補腎是一個經久不衰的話題，生活中也常會聽到各種補腎食物、補腎藥、補腎運動，對於補腎食物這塊來説，選對食物很重要，下面這兩種食物對男人來説怎麼吃都好。
第一種：蝦皮
蝦皮對於治療早泄、補腎壯陽有很大的效果，一般人羣均可食用。
1.蝦皮拌香菜
香菜300克洗淨切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口，別具風味。有補腎壯陽、祛風解毒之功效，對遺精、陽痿、早泄、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。
2.蝦皮拌青椒
青椒350克洗淨切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效，對消化不良、骨質疏鬆、軟骨症等有益處。
第二種：枸杞
枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
1.治肝腎陰虧，虛陽上僭，頭暈目眩者，常與清肝、潛陽的桑葉、菊花、牡蠣等同用。
2.治肝腎兩虧，筋骨失養，腰膝痠軟無力，常與補肝腎、強筋骨的杜仲、續斷、桑寄生，金毛狗脊、補骨脂、川牛膝等同用。
3.治腎陽不足。陽痿遺精等證，常與附子、肉桂、肉蓯蓉、陽起石及熟地、菟絲子、蛇牀子等同用。
