由於現在的生活節奏快，許多疲於工作的朋友們可能常常都會出現沒有食慾，性慾低下的情況，這樣的狀態明顯是身體已經亞健康的狀態。吃不下飯會導致身體循環系統出現紊亂，不僅會造成沒有性慾，而且還會影響睡眠質量，久而久之身體就會出現問題。那麼無食慾無性慾怎麼辦呢？
多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食慾。
吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。
注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關係，這時候應該注意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。
韭菜、胡蘿蔔、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補腎強欲功效的食物宜多吃。
春温湯：人蔘15克，巴戟天15克，白朮15克，杜仲15克，破故紙9克，肉桂3克，菟絲子15克。水煎服，每日1劑，日服2次。
滋陰潤燥湯：女貞子30克，旱蓮草30克，何首烏30克，枸杞子15克，巴戟15克，麥冬12克，山萸肉12克，陳皮3克。水煎服，每日1劑，日服2次，6天為1療程。
桂心湯：桂心12克，煅牡蠣12克，芍藥12克，龍骨12克，炙甘草12克，大棗12枚，生薑15克。上為粗末，水煎服。
上面為大家介紹了幾種開胃的方法，以及能夠養腎固本的食療方法，有需要的朋友們可以嘗試一下。老話都説“身體是革命的本錢”，只有身體健康，才能保證我們進行日常的工作和生活。有規律的生活習慣和合理的飲食搭配才可以幫助我們增加食慾。
