北京的霧霾讓很多人心驚,中國每年呼吸道系統疾病患者逐年增加。在生活中,很多人都不當一回事,但是隨着外部環境的干擾,從而致使很多疾病高發,據研究表明由於治療不當,而過渡到中老年型慢性氣管炎、哮喘肺氣腫、肺心病等,是所有慢性病中發病週期最長而且難以治癒的頑疾。需要引起我們的重視,今天小編給大家分享6款呼吸道養生藥膳。
1、滋陰銀耳粥
材料:沙蔘3克,山藥250克,玉竹、麥冬各12克,紅豆15克,白木耳8克。
做法:把沙蔘、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約40分,湯汁備用。之後將紅豆放入鍋內,加水浸泡一小時,開大火煮滾,轉為小火,煮10分鐘後,熄火燜約一小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖,煮滾後轉為小火,熄火後燜約20分鐘。
功效:可滋陰清熱,益氣養血,改善疲倦少氣、乾咳少痰、口乾舌燥、煩熱多汗、排便乾結等症狀。
2、黃芪紅棗粥
材料:取黃芪12克,紅棗15枚,粳米60克。
做法:先加水煮黃芪約半小時,取汁加入紅棗及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:黃芪補氣,提高免疫力;紅棗養血安神。
3、參芪山藥粥
材料:黨蔘、黃芪各15克,山藥半斤,糯米50克。
做法:把黨蔘、黃芪洗淨,加5碗水煮約一小時,撈去藥渣,再放入切片山藥與糯米,熬煮約30分鐘。
功效:有助於補肺、健脾、益氣,改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等症狀。
4、麥冬杞子粥
材料:取麥冬12克,杞子15克,粳米50克。
做法:麥冬加水煮20分鐘,取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:麥冬養陰補腎;枸杞子培補肝腎。對生長發育落後、易呼吸道感染的寶寶有益。
5、胡蘿蔔山藥粥
材料:取胡蘿蔔200克,山藥200克,粳米60克。
做法:將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿蔔及山藥,再煮成粥。
功效:胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力,山藥健脾助消化,對脾胃弱、少食多病的人有益。
6、杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川貝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川貝、百合洗淨,加適量水煮約1小時,撈去藥渣,再放入糯米,煮約30分鐘。
功效:可降氣、潤肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口乾舌燥等症狀。
這6款養生藥膳針對各種不同呼吸道症狀具有改善、調節和治療的作用,在霧霾天或是空氣質量不好的城市,每天給自己做一款藥膳,清清呼吸道,還自己一個健康。