現在人們的生活壓力越來越大所以很多人就很容易出現一些精神上的疾病，比如容易出現一些精神分裂或者抑鬱症，所以今天小編在這裏將與大家談一談關於如何能夠有效地解決抑鬱症，望通過小編的講解能夠有效的幫助到大家解決抑鬱症，預防抑鬱症，同時也希望給大家提個醒，及時的進行身體壓力的釋放。
憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要症狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯着減退，甚至喪失。
有些人則多疑，總懷疑別人在説自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些患憂鬱症者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱症狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食慾不振、懶散等。
憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也憂鬱症會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。
的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12%的患者有無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。
平時生活中要注意多去户外進行一些活動多參加一些集體活動同時要注意多進行一些交流，不要讓自己處於形影孤單的情況，這樣很容易導致人的精神壓力加大，要通過傾訴的方法才能減低自身的精神壓力，讓自己的精神更加的好。
