衰老是每個人都會經歷的事情，人到了一定的年齡夠都是會出現這個現象，但是衰老對於女性來説是很痛苦的事情，其實衰老是一種慢性疾病，對身體是沒有什麼危害的，血液抗衰老是一個很常見的問題，女性朋友都希望自己能夠年輕，不衰老，下面我們就一起來看看血液抗衰老的食物有哪些？
一、維生素B族
這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
二、脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的EPA
和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
三、硫辛酸
它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
四、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
五、人蔘
它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成分，具有預防血液循環疾病的功能。
上面為大家介紹的幾種血液抗衰老的方法，血液抗衰老只要多補充上面的營養元素，就可以很好的達到抗衰老的現象，小編在這裏要提醒大家的是，想要抗衰老的話，平常的鍛鍊是很重要的，鍛鍊是可以提高身體的免疫力，是可以達到抗衰老的效果。
