現如今很多人都存在脱髮的現象，這讓他們感到很苦惱，尤其是本身頭髮就比較少的人，更擔心脱髮現象嚴重會影響到自己的形象，要知道脱髮這個問題與身體健康有着密切的關聯，一般是腎臟功能衰退的常見表現，因此合理膳食還是很重要的，那麼吃什麼可以少脱髮呢？
芹菜
據研究發現，芹菜有抗雄性激素的功效，這正好可以對抗我們常見的由雄性激素過度分泌引起的脱髮症狀。現在的社會，壓力越來越大，尤其是男性朋友承受的壓力更大，用腦過度或者體力勞動過量就會導致雄性沒看到分泌出現紊亂，久而久之，雄性激素分泌過多，油脂分泌太旺容易造成毛囊堵塞，從而引起了脱髮的症狀。
蜂蜜芹菜汁是很好的防脱髮飲料，取適量新鮮芹菜、蜂蜜，將芹菜洗淨並榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服二至三次，每次一湯匙，飯前飲服，同時對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
黑豆
黑豆，民間多稱黑小豆和馬科豆，是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故，與黃豆同屬大豆類。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達360%-40%，相當於肉類自勺2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，“豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。由於黑豆的這種功效，它也同時具有防止脱髮白髮的功能，我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E和維生素B，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
相信大家從上文的介紹中，對吃什麼可以少脱髮也都很清楚了，遇到這樣的問題還是需要坦然面對的，也要想辦法來解決，不要老是沉浸在自卑和悲觀之中，只有積極樂觀的做好飲食護理乃至生活中的其他調理措施，才能真正的解決問題。
