白頭髮吃什麼好？四種類型白髮調理食療方法
怎樣白髮變黑髮已經成為越來越多的人討論的熱門話題了。治療白髮説起來難，但如果找到正確的方法，吃正確的食物，就會變得很簡單。想知道治療白髮變黑髮以及治療白髮最好的方法嗎？那就一起來看看吧。
擁有一頭烏黑亮麗的頭髮會讓你在愛情，事業及個人自信心上都有幫助，下面就來介紹下白髮常吃什麼能讓你白髮變黑髮。
很多年輕人，年齡不大，頭髮白的不少。其實從中醫角度講，白髮分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型。下面我們來看一些能讓白髮變黑的食療方法。
腎虧型白髮
症狀為頭髮灰白或花白。且白髮多集中於頭後部 (枕部)。該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明。白髮脱落後無異昧，頭髮表面略顯乾燥。
還時常腰痠腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁(2次以上的)、小便清長、偶爾還有水腫等症狀的。
1、取黑芝麻60克用文火炒熟，碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯於瓶中密封保存，早、晚各用温水調服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白髮轉黑。一般服用60天可見效。
2、取枸杞的根皮6～10克，加水1000毫升煎煮，濾汁待温飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。
入腎經，古人認為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。
3、訶子30克。加清水500 毫升浸泡3天左右。將頭髮洗淨。用訶子水浸泡頭髮後。不要用水沖洗。自然晾乾就可以了。隔天1次，連續泡3周就行。
訶子為常用的藏藥，此方流傳於民間，有促使白髮轉黑作用。並且可保持頭髮的光潔度。
肺熱型白髮
症狀為頭髮顏色偏銀白色.白髮多集中於腦門上方及頭頂附近。易脱落。白髮脱落後。觸摸時略顯粗硬。有時可見髮梢分叉。
常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常乾咳、鼻乾嚥幹、鼻腔發臭、手足心熱、便祕等症狀。
1、鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，塗於鬚髮根部，每晚1次。連塗4周。能令鬚髮漸次變黑。此方出自陝西省乾縣一帶。流傳多年。對上述白髮效果尤佳。
2、雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。
中醫認為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭髮發白和分叉。
3、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待温後取汁濕敷鬢髮。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏鬚髮，長期堅持可讓白髮變黑。
4、用桑葉、芝麻葉各15克 (幹品)，加淘米(江米)水泡1 小時後洗頭。每7日洗1次，能烏髮適用於肺熱型白髮。
脾虛型白髮
症狀為白髮中夾雜少許黃髮。髮質偏細、偏軟，白髮多集中於兩鬢。或兩側耳朵上方附近。
整根白髮顏色不太一致，髮梢部偏黃。但髮根部較白。常伴有食慾不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等症狀。
1、飛天茶、黨蔘、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開後再加紅糖，每天服食，可以有效調理脾虛並促進頭髮健康。
飛天茶是佛教醫學的古方養生茶，也是特別推薦的一種養生茶。
2、把大麥炒製成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘後飲用。每天1劑。常喝大麥茶不但能開胃。唐代名醫孟詵認為它還有“令頭髮不白”的作用。
3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒後研成碎末。每日晚上臨睡前温水衝食15克。常食有補脾烏髮之效。
濕熱型白髮
症狀為白髮中夾雜少許紅髮，髮根不牢，易夜晚脱落。整根白髮顏色不太純。逆光觀察時可見髮梢部略顯紅色。
常伴有脘腹脹滿、噁心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等症狀。
1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中。3天后形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻。然後將頭髮浸入酸泔水中反覆搓揉。搓完後用毛巾把頭髮包住。
10分鐘後再把頭髮上的酸泔水沖洗乾淨。此方流傳於雲南文山地區壯族民間。對濕熱型白髮有明顯功效。
2、用柏樹種子的外殼，壓碎。裝入枕芯中使用。
柏殼又名柏殼衣，民間一直有“柏殼裝枕頭，半年黑白頭”的説法。堅持使柏殼用可減少白髮。
3、金蓮花10克、餘甘子粉 15克混勻。取一半放入鍋內煮沸.另一半放入平底鍋中焙至發黑.然後放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭髮，每日1次。
此方可使白髮快速轉黑.並能使頭髮潤澤、濃密。
除了要吃些黑髮食物之外，沒有白髮的人平常也要注意預防白髮的發生。
