魚種富含了大量的有益物質，多吃魚非常好，吃一些營養的東西永遠對於我們的身體都是有百利而無一害的，我們現在的生活質量水平也提高了，對於我們的飲食質量要求也提高了，所以我們應該儘量多食用一些營養的物質，可能大家對於吃什麼魚最有營養及功效還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼魚最有營養及功效吧。
1、鯽魚
鯽魚益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡下乳。
2、鯉魚
有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。
3、鰱魚
有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是温中補氣養生食品。
4、青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、黑魚
補脾利水，去瘀生新，清熱祛風，補肝腎等功能。
6、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。
7、草魚
有温胃和平肝祛風等功能，是温中補虛養生之佳品。
8、大菱鮃
補腎、助陽、澤膚，入肝脾腎三經。肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，味道鮮美，營養豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，且能補腎健腦，助陽提神;食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。
9、帶魚
暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。
10、鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
11、黃鱔
入肝脾腎三經，有補虛損、祛風濕、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節功能。
以上內容為我們介紹了吃什麼魚最有營養及功效，我們的媽媽們應該重點關注一下以上介紹的內容，能夠幫助我們更好的補充人體內缺乏的各種物質，長期食用，對於我們的身體非常有幫助，可以減少出現一些疾病的風險，增強自身體質。
