水是人體的重要組成部分人體的活動是離不開水的，因為水是生命之源。而水並不是永遠不變的，特別是人體內的水會一直處於消耗的狀態，所以，補水對人來説是非常重要的事情，但是喝水也要分時間的，並不是任何時候都適合補水，那麼，早上起牀喝水的作用是什麼呢？
1、早晨的第一杯水對於身體的影響程度非常之高。因為早起後血液的濃度比較高 第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病。
2、另外，經過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起牀後整個身體是處於缺水狀態，早晨的第一杯水可以有效補充人體由於代謝所損失的水分。
3、早晨喝水還有助於刺激胃腸的蠕動，軟化大便，防止便祕，還能有效預防痔瘡的產生。
4、經過一夜的睡眠人體會累積很多毒素 早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能，比如水可以稀釋尿液，可以使體內的固態毒素溶解於尿液中排出體外，又可以預防腎結石。
5、早晨喝水還可以美容，因為水在稀釋血液的同時還可以排除累積的毒素，晨起補水後水會迅速遍佈全身，有助於血液的循環讓肌膚保持水嫩細化光彩透亮。
早上起牀喝水對身體是有好處的，通過以上的介紹我們可以看出來早上喝水能夠促進腸胃的蠕動，這對於排便是有非常大的作用的，可以防止人們出現便祕的情況，所以，在早上起牀喝水是非常適合的，希望大家起牀後能夠堅持喝一杯水。
