吃水果對人體有好處是毋庸置疑的，所有人都知道應該要多吃水果的，尤其是在天氣比較乾燥的時候就更應該要多吃一些水分比較高的水果，這樣的話就可以補充我們身體當中所需要的水分，和一些營養的物質，並且不同的水果對於我們身體當中的功效也是有所不同的，這還是要根據自己的身體所需來選擇不同的水果，而且不能夠只吃一種水果的，要不然的話攝入的營養物質不均衡。
1、吃草莓培養耐心補充維生素
草莓草莓屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
2、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悦的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
4、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
那麼當自己的心情變得比較憂鬱的時候就可以吃一些香蕉的，因為香蕉是可以幫助自己的心情變得更加的愉快，尤其是在自己遇到一些工作方面的壓力的時候可以吃一些香蕉，這樣的話就會讓自己悲觀還有煩躁的情緒變得有所減弱，所以就不會讓自己輕易的去患上抑鬱症方面的疾病。
