月經期間可不可以喝綠豆湯?

綠豆是有一種我們經常會吃到的糧食,綠豆的功效跟作用非常的多,人們經常將綠豆用熬湯,有着非常好的解暑的功效,女人來月經的時候是不是也可以喝綠豆湯呢!因為夏季時分的炎熱,而除了綠豆湯之外就很少有她的代替品,所以很多的女性都在問,來月經期間是否能喝綠豆湯?

月經期間可不可以喝綠豆湯?

綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。那麼女人月經期間可以喝綠豆湯嗎?

綠豆的功效與作用有很多,專家建議在月經期間可以喝綠豆湯,綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮,造成腹部不適,也不利於婦科保健。喝常温的就行。

不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在來月經適宜吃什麼?

1. 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。

3. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

4. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

5. 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。

期間喝温的綠豆湯或者是温的豆漿都是沒有關係的,只要不要喝冰涼的就可以了,目前來説發現有植物雌性激素的植物有400多種,而最為常見的就是異黃酮主要分佈在鬥中,尤其是在大豆中含量非常的豐富。