大家應該都知道食補的作用吧，我們在平時都應該重視食補的好處，很多的疾病通過食補很好的緩解，因此大家就應該多瞭解一些食補的方法，特別是很多的滋補湯，對我們的身體都是特別好的，例如紅棗紅豆湯，補氣養血，也能夠很好的安神，特別是女性應該多喝，下面我們來學學做法。
紅棗蓮子紅豆湯
菜譜簡介 常言道：藥補不如食補。愛美的女性在冬季進補時節，無需花費大把銀子，去購買那些廣告鋪天蓋地的昂貴保健品，就用紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價廉的食材，加上紅糖，慢火燉煮，熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤氣血、補血安神、健脾解毒，同樣讓你以內養外，臉色紅潤有光澤，強身健體質紅顏不老！
材料
紅棗，蓮子，赤豆，紅糖.
做法
1用清水將紅棗和赤豆浸泡4小時、淘去泥沙雜質洗淨;
2將浸泡洗淨後的赤豆、蓮子放入鍋中，加入足夠清水，旺火燒沸後，轉小火慢火燜煮1小時;
3加入洗淨後的紅棗繼續慢火悶煮半小時;
4煮至赤豆蓮子酥透後，加入紅糖調和即成。
小訣竅
赤豆浸泡4小時以上容易煮酥。
桂圓大棗紅豆湯
材料
幹桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克
做法
1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
紅棗紅豆蕃薯粥
材料
大米，紅豆，蕃薯，紅棗，冰糖
做法
1.大米與紅豆淘洗乾淨後和水以1：5的比例（個人喜好）放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘
2.蕃薯去皮切小塊；壓好的紅豆粥打開鍋蓋，放入冰糖紅棗及蕃薯去掉閥門中火繼續煮10分鐘即可。
紅棗紅豆湯，如果女性朋友能夠多喝一些，能夠讓自己的皮膚變的更紅潤，還能夠增強我們身體的抵抗力，女性是不是都不希望自己變老呢，那麼就應該從生活點滴做起，儘早的去補身體。
