現在都講究優生優育，所以，結婚的夫妻早早就在為懷孕做準備了，因為只有做好充足的準備，才能迎接新的生命的到來，但是備孕確實是一件很辛苦的事情，飲食上也要注意選擇，那想懷孕吃哪些食物好？除了吃食物還需要做好哪些方面的準備？這些問題的答案就在下面的文字裏，跟着本站的小編一起來看看吧。
吃什麼更容易懷孕
備孕其實是一件辛苦的事，最重要的還是應該通過飲食調理，很多醫生建議可以多吃一些富含脂肪類的食物，因為這本身就是機體熱能的主要來源，其中有一些膽固醇就能夠直接轉化成性激素，因此是可以多吃的。當然除了這一類食物以外，女性在備孕的時候還吃什麼容易懷孕呢？
1、優質的蛋白質。如果女性朋友能夠每天攝入一些蛋白質的話，其實可以有效促進卵細胞的發育，可以額外的提供一些能量，不至於讓我們短時間內迅速發胖。常見的優質蛋白其實也很容易獲得，雞蛋和大豆還有各種肉類，以及奶製品都可以。
2、富含熱量的食物。這個問題大家一定要注意區分，並不是高熱量，正常來説人體攝入熱量不足，體重體質達不到標，懷孕概率就會降低，因此可以適當的多補充一些熱能。比如吃一些穀類和澱粉，包括一些優質的薯類和糖食，但是千萬不要一次太多。
3、一定要有無機鹽和微量元素。這個階段的女性荷爾蒙的持續分泌，那麼有一些微量元素，消耗速度是很快的。這個階段鈣鐵鋅硒是基本配置，包括無機鹽的食物都能夠保證代謝平衡。其中常見的有花菜和蘿蔔包括白菜，以及各種白肉，女性都可以多吃。
懷孕前的準備工作
孕育健康、聰慧的寶寶，是每一個家庭的願望，而這個願望往往就意味着，在懷孕的前三個月就要開始做好準備工作。到底有哪些準備工作呢？
1、生活習慣調整
這個時候，養成良好的生活習慣也是準備工作之一。在孕前3個月，要開始注意飲食，加強營養，儘量不熬夜，早睡早起，還要根據個人的情況進行體育鍛煉，增強體質，保持良好的身體狀態。
2、避免不良干擾因素
在備孕的階段，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，也不能大量飲酒，或者是X線檢查等不良因素的刺激，以免對精子、卵子造成傷害。
3、相關知識儲備
這個時候，準爸爸準媽媽都要有意識地開始學習相關的知識，比如性知識、孕育知識、胎教知識，多瞭解懷孕早期身體、生活的一些變化，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等，避免到時不必要的緊張和恐慌。
4、情感交流
在這段期間，準備工作也包含了夫妻間感情的交流，培養良好的心境，並且可以讓性生活更加和諧美滿，使得妻子的情緒始終處於愉悦狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。
5、身體準備
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做，而且在檢查前需要避免同房。注意，這個檢查不僅僅是女方，男方也要進行相對應的檢查。其中，女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。
這些準備工作，都需要在懷孕之前做好哦，這樣才能做到優生優育。
懷孕前要注意什麼
在懷孕之前就已經有那麼多工作需要準備，那麼，當然也會有一些方面是需要注意的，具體是什麼？
1、注意休息時間
無論是男女雙方，都應該每天保證有充足的睡眠時間，否則免疫系統、荷爾蒙分泌都會受到影響，這些都不利於懷孕。
2、注意情緒
情緒在我們的生活當中是不容忽視的。而且對於人體的內部變化有着很直接的聯繫。所以要給自己一個輕鬆愉快的心情，別給自己太大壓力。
3、注意補充葉酸
其實，如果能做到提前做好知識儲備的，都知道葉酸是需要提前補充的，而且它對於胎寶寶的發育有着太大的影響了，一般孕前三個月就要攝入充足的葉酸，飲食當中也要注意均衡。
4、注意鈣的供給
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，所以在前期對胎寶寶骨骼的發展有着很直接的聯繫。那麼，在平時飲食當中也要有意識地進行補充，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
這些注意事項都是在生活的方方面面當中，只要養成良好的習慣，不會對身體造成影響。其實，這些注意事項也不是什麼新鮮事了。
懷孕前的生活禁忌
很多時候，當我們做好要寶寶的準備了，就會注意各種各樣的問題。在懷孕前的這段時間裏，生活也還是有一些禁忌的。無論是準爸爸還是準媽媽，都要把自己調整到最好的狀態。
1、避免情緒不好
情緒，往往會影響到體內的內分泌。在備孕期間，如果準媽媽處於一種焦慮的、抑鬱的思想精神狀態下，直接影響的是卵子的質量。當然從準爸爸的角度來説，也是如此。雙方在情緒不佳的時候，不要試圖強硬地進行備孕。
2、避免放射性物質和有毒物質
在懷孕之前，一定要想方設法地避免輻射，因為放射性物質可能會導致細胞變異。如果進行了放射性的一些檢查，那麼就要一個月後懷孕才比較好。
這些是絕對的禁忌，但是你注意了嗎？
懷孕前要做什麼檢查
為了優生優育，無論是準爸爸，還是準媽媽都要進行一個全面的檢查。那麼檢查什麼呢？
主要是對各項生理進行檢驗，包括血常規、尿常規、血壓、體重、肝功、腎功、心電圖等。
另外，如果是在備孕之前，就已經患有疾病，就要進行一個疾病評估。通常，對孕育有影響的疾病患者都要對已經存在的疾病進行評估，如患有先天性心臟病的患者、糖尿病患者、再生障礙性貧血等。如果是有傳染病的，更應該去做這項檢查，如肝炎，需要病情穩定了，在醫生和產科醫生指導下再要寶寶。
最後，就是準媽媽需要做的一些婦科檢查。孕前要做婦產科彩超、宮頸細胞學檢查、陰道分泌物等。
這些檢查，越全面對未來的寶寶就越負責，不要草草了事，也不要因為隱瞞一些事實，而釀造成更嚴重的後果。
懷孕前男性注意事項
很多準爸爸都會有一個誤解，就是懷孕前，也就是備孕期間更重要的是準媽媽的身體要調好，以及要做好各項注意事項。其實，準爸爸也是需要注自己的身體。
1、注意不濫用藥物
在懷孕前，都不應該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分，會影響精子的生存能力，使精子的質量下降。
2、注意不偏食
精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素等，所以在飲食上要均衡。如果偏食，缺少了一些營養素，精子的生成會受到影響或產生一些低質精子。
3、戒煙酒
酒對精子的損害，是很多人都知道，也都熟悉的。煙中的多種有害物質也會殺傷精子，在懷孕前至少3個月，就停止喝酒、吸煙。
這些注意事項或許你都知道，也或許你不知道，但都是在懷孕前非常重要的，要引起足夠的重視，願每一位準爸爸、準媽媽都能有一個健康聰明的寶寶。
