親愛的準媽媽們，在備孕期間，要好好的照顧自己的身體，不能讓自己身體揹負更多的負擔，在飲食方面也要遷就。要知道，現在可不是自己一個人了，還有肚子裏的小寶寶。那麼，備孕時候總少不了要經常測試體温。那麼在備孕期間要如何測試呢？下面來看看吧。
基礎體温的原理
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温稱之為基礎體温。通過測量基礎體温，能初步瞭解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體温與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體温變化與排卵有關。
基礎體温測定時間可從月經來臨的第一天開始登記（前面幾天只需打叉即可），到月經乾淨的第一天開始記錄，持續一個月。
如何測基礎體温
1、買一支基礎體温計。基礎體温計與一般體温計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低温的分界。 （36度--刻度10；38度--刻度50）。
2、將基礎體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體温表上。
3、早晨量記體温有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體温的狀況，亦應特別註記説明。
測量基礎體温注意事項
為了提高測量基礎體温的正確性，應在每晚臨睡前把體温計上的水銀柱甩到35度以下，並把它放在牀頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起牀拿體温計，就會使基礎體温升高，使這一天的體温數值失去意義。
通過上文詳細而精闢的講解，相信各位正在備孕的準媽媽們都已經瞭解了吧。的確，備孕期間時刻關注身體的健康情況是非常重要的，要注意好每一個細節，不能出現一點兒差錯。為了讓寶寶安全的來到這個美麗世界，從現在做起吧。
