生個健康寶寶是所有做父母的一大心願，應該如何做好孕前準備呢？因此，孕前及時調整營養結構也成為當個好媽媽的必修之課。
新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況良好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒，遠遠比不上前者。
一般説，未準媽媽營養不良不太影響懷孕率，但嚴重營養不良卻可導致閉經不能懷孕。青春少女營養不良可能推遲月經初潮年齡，嚴重時可導致月經稀少或閉經，影響到以後的生殖能力。現在青年婦女的營養不良，不是吃不飽吃不好的飢餓營養不良，而多因為飲食搭配不當或挑食、偏食的不良飲食習慣引起的某種營養索的缺乏而導致營養不良。
婦女孕前飲食主要是有利於懷孕和為孕早期的3個月貯備營養素。懷孕後，特別是前3個月，因為未孕前沒有注意飲食調理，所以營養貯備不足就會直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量調查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況良好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒，遠遠比不上前者。這就是説婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長髮育。
婦女孕前營養不良，體內各種營養素貯備不足，就會影響胚胎的發育，如果孕後再不能及時補充營養，則胎兒不能從母體攝入足夠的營養素，胎兒的發育就會受到很大的限制，分娩出小樣兒（即足月出生體重小於2500克）的機會增多。
有的人不注意孕前婦女補充營養，有的甚至對孕期營養也不太注意，只是生了孩子以後考慮到餵奶問題才增加營養，這是一個大錯誤。
為了生一個健康聰明的孩子，青年夫婦應該從想要孩子的時候就增加營養，為利提高精子、卵子質量和為孕期貯備營養素。營養狀況一般的婦女，從孕前3個月就應該開始注意補充富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，多吃些水產品、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。對於那些體質瘦弱、營養狀況差的婦女，孕前營養更為重要，開始加強營養的時間還要早一些，最好在孕前半年左右開始注意增加營養。
