一般在哺乳期的時候出現貧血的症狀是比較常見的，其中造成這種情況的原因主要是由於在哺乳期的時候有乳汁的分泌所以是需要營養物質的，一般都是因為出現了鐵元素的流失而導致的，那麼在補血的時候也是要注意這點的，一定要從鐵元素上面補充的。下面我來介紹一下具體的原因。
①中醫認為，血虛常表現為臉色萎黃、皮膚乾燥、失眠多夢、頭暈目眩、手腳麻木、頭髮枯焦、便祕等。②可吃些烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼、羊肉、雞肉、雞蛋、葡萄、豬肝、紅豆、紅棗、黃鱔、海蔘、菠菜、胡蘿蔔、桑椹等進行調理。③藥膳：用紅棗、龍眼、黑糯米、紅糖等熬粥喝。
建議用以上食材試 試，紅棗也是補血的食物，可以用紅棗搭配其他事物一起熬粥吃，這樣紅棗容易消化，補血效果也好，媽媽經常在家用棗師傅稷山板棗哦啊給我們熬粥吃，覺得紅棗真是熬粥的好東西，加上紅棗味道更好了呢。
貧血只是一種症狀，如果發現貧血就要找到原因，女性常見缺鐵性貧血，常見原因有營養不足，婦科疾病導致月經過多，或者其他疾病引起的。如果您身體一切正常，應按照營養不足治療。一般是補充鐵劑，常見的藥物有富馬酸亞鐵，琥珀酸亞鐵等等。平時多吃蔬菜和蛋白質含量高的食物，如瘦肉，豬肝，大棗等等。
一般要給與富於營養和高熱量，高蛋白，多維生素，含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能. 避免過度勞累，保證睡眠時間.
意見建議：建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。
在經過上面的介紹了之後想必大家已經對貧血有了一個很深入的瞭解了，上面的解決辦法也是很多種的一種，除了在食物上面的調理之外當然在其他的方面也是很重要的，在平時一定要注意自己的生活作息習慣，不要熬夜，當然要多喝水，可以喝一些紅棗水。
