產後新媽媽體質虛弱，由於在整個孕期和分娩時消耗過大，產婦容易出現頭暈眼花，這時就需要靜養與食療，特別是要進行補血補氣，下面就來看產後吃什麼補血最好與補血食譜！而且生育之後的媽媽會出現身體的疼痛，那麼，在這裏小編給大家推薦六種方法緩解疼痛，希望可以幫助到你，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
生娃後私處痛到爆這六種方法超管用
1、使用噴霧來舒緩
很多妹子生娃的時候是順產的，在生的時候難免會有撕裂或是側切的情況產生，如果是捱了一刀生出來的，那麼產後小解會是一段很不想提起的體驗，其實順產後有傷口存在的話，小便也是不順利的，這個時候噴霧就派上用場了，用一個小型的噴霧瓶，加點温水進去，在小解的時候，在外陰部噴一噴，就能減少一些刺痛感，但是，不要直接把水噴到陰道里面，否則會讓私處更不舒服。
2、冰敷也是一個不錯的方法
生娃後如果感覺到私處疼痛的話，可以讓家人或是另一伴給你事先準備好冰袋，用毛巾包住，放在疼痛處敷一會，大概15分鐘左右，疼痛感就明顯減輕了。
3、如果可以的話不妨來個坐浴
如果是剛生過娃的話，是不建議坐浴的，所以説在進行坐浴之前，你最好問一下醫生，可以的話再進行，提前在浴缸裏面放滿温熱的水，整個人泡進去，温暖的水能有效的緩解一下私處的疼痛感，如果再加點草藥的話，那效果就更好了。
4、吹風機也能緩解疼痛感
在上完廁所之後，或者坐浴之後，站着也可以，坐着也可以，把腿稍微分開，用吹風機把潮濕的私處先吹乾，時間不要太長，三分鐘左右就可以，雖然這個做法不一定真的會幫你減輕疼痛感，但是可以預防疼痛倒是真的。
5、國外神器冷卻墊
這款神器很多國外的產婦都在用，因為它有一種叫單寧的化學物質，這種物質可以減少私處腫脹感，還能減少細菌，所以用了之後可以讓疼痛感減少，還能防止私處發生感染的可能。
6、藉助藥物
這個方法一般是不建議用的，因為生娃後要餵奶什麼的，用藥不太好，如果有必要的話，可以用一下，可以幫助減少一下私處的疼痛感，不過有吃之前，一定要先問過醫生，和醫生商量一下才行。
產後補血吃什麼好
1、產後要多吃紅棗，芹菜、菠菜等，這些都有很好的補血效果。
2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;
3、多吃補氣、補腎、健脾作用的食物
4、產婦應該要多吃蔬菜，新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
5、購買一些補血產品，市面上很多補血產品都能夠將補血與補氣結合在一起，這樣可以從根源上補血，對改善貧血、強身健體。
產後補血食譜
蓮子龍眼湯
原料：蓮子肉、龍眼肉各50克，冰糖適量。
製法：水煎服。每日1劑。
功效：益氣養血。
用途：氣血不足型產後血暈，症見新產婦忽然頭暈眼花，甚則神志昏迷，脣白麪青，心慌肢冷，身出虛汗，舌淡脈細。
