產後的很多孕婦都會發現自己的恥骨會出現疼痛的狀況。大家也不要擔心，這是很多孕婦產後的一種正常的現象。這要我們細心治療，慢慢就會恢復過來了。那麼怎樣才能幫助產後恥骨痛更好地恢復呢？其實很多關鍵在於加強骨質營養。接下來我們就一起來看看產後恥骨疼的恢復方法吧。
一.加強骨質營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，骨質強硬，骨盆也就更加穩固不易損傷，所以增加一些有益於骨質的食物就成為了產後骨盆恢復的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。
二.使用專業骨盆帶
骨盆帶並非我們現在常説的產後束腹帶，而是產後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對產後骨盆矯正、恢復具有良好作用。
目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶，其實並非每一種都適用，結果使用者用了也等於沒有用，既浪費了時間，又錯過了骨盆恢復最佳時機。因此，產後女性在選用骨盆矯正帶時不要隨意跟風、貪圖便宜，一定要充分了解產品品質，產品結構的合理性才能保證使用效果，達到產後及時恢復骨盆的目的。
其實上面所介紹的兩種方法對於孕婦產後恥骨疼的恢復有很好的幫助，一般只要堅持下去，很快就會看到效果。所以如果是產後恥骨疼的朋友，就趕緊來學學吧。家人和朋友也可以將上面的方法分享給大家哦。祝大家身體健康，生活愉快。
