在懷孕期間的寶寶媽們，偶爾在半夜會突然驚醒的現象，並且還有小肚子抽筋的現象，寶媽們不必太過擔心這這種現象，小肚子抽筋是懷孕期間正常的現象，順帶一提嘔吐等現象在懷孕期間也較為常見，寶媽可以不用太過擔心，保持充足的睡眠，與良好的飲食，疼痛自然就會消失。
小肚子的腓腸肌痙攣，半數以上的正常懷孕婦女在孕期可能發生小腿抽筋。懷孕期間，孕婦身體中需要的鈣量明顯增加。如果不重視積極補充鈣，就會出現你説的那種情況。有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋，但也同樣會存在缺鈣現象。所以，已經告訴過你，一定要每天喝一杯牛奶。
但是除喝牛奶外，還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平時在户外適當進行活動，多接受一些太陽光的照射，適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物，以及含鈣藥物。 含鈣多的食物有，牛奶(市售有添加維生素A，D的強化牛奶)，乳製品，蝦皮，小海米，魚，紫菜，髮菜，海帶，骨頭湯，芝麻醬，大豆製品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品，你可以經常調換花樣。不過要注意，不要吃龍蝦，螃蟹一類的寒性食物，這類食物容易使胎位不穩，嚴重容易造成流產。
順便説一下，魚肝油，維生素D和鈣片之類的藥品，並不是服用的越多越好，同樣會出現不同程度的副作用，超量服用嚴重者，還可能出現中毒現象。
作為一名寶媽，切記不要過分依賴各類維生素類藥物，除了葉酸與鈣片可以食用，其他的最好通過水果，雞蛋，肉類獲取所需的營養，如果再出現小肚子抽筋這樣的現象，最好在抽筋時採用緩解抽筋帶來的疼痛的措施，比如通過按摩腹部即可。
