適量吃水果，可以幫助孕婦提高免疫力，起到預防疾病的作用。但是由於水果的種類太多，並不是每種水果適合所有的人羣。孕婦作為最為特殊的人羣，對於水果的要求更高，否則容易發生妊娠糖尿病。那麼，在這裏小編給大家介紹五種水果可多吃，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕婦吃什麼水果好五種水果可多吃
秋梨
孕婦秋季水果中，梨子的選擇是特別不錯的。我們都説吃梨子能夠幫助我們降血壓，還具有清熱利水的功效。梨子是我們所熟知的水果。準媽媽在秋季食用梨子，有緩解潤肺等功效。
從功效上看，很多人在秋季由於不適應乾燥的天氣，容易出現咳嗽等問題，秋梨對於緩解咳嗽問題有良好的效果。對於處於懷孕後期的準媽媽，可能會出現水腫問題，秋梨也有利水的功效，緩解妊娠高血壓情況的出現。秋梨好處多多，口感香甜，相信很多準媽媽們也很喜歡吃。
柑橘
想要補充維生素C，還是可以吃一些橘子。秋季來臨，也是豐收的季節。柑橘是秋季應季水果，柑橘有豐富的維生素C以及維生素B。女性懷孕後，可以適量食用柑橘，補充身體所需要的維生素。
柑橘的種類多，孕婦們可以根據自己的喜好選擇柑橘類別。由於柑橘中還含有許多微量元素，能夠滿足胎兒生長發育的營養需求，懷孕期間，還是適量食用柑橘吧。
柿子
柿子也是秋季盛產的水果之一。準媽媽在秋季水果選擇中，也是能夠適量食用柿子的。柿子中營養多，含有維生素，蛋白質，碘元素以及鈣鐵等等。柿子也有清熱以及潤肺的功效。
女性懷孕後，要預防出現妊娠高血壓的問題，柿子有降壓效果，還能夠促進腸胃的蠕動，預防便祕等問題。柿子營養多，效用高，因此也被認為有藥用價值的一種水果。秋季適量食用柿子，一舉多得。
無花果
在秋季水果選擇中，無花果也是很不錯的選擇。無花果中含有豐富的氨基酸以及微量元素，無花果也具有藥用價值。想要清除體內的毒素以及降火，可以適量食用無花果。對於存在腹瀉問題的人，也能夠選擇食用無花果進行緩解。
孕婦在懷孕的晚期，自己的活動量比較少，有些孕婦出現了痔瘡的困擾，那麼想要治療這個問題，在食療方面，也可以選擇食用無花果。無花果還具有通乳的作用。對於即將臨盆的準媽媽來説，可以適量食用具備通乳效果的無花果。
蘋果
蘋果是最為常見的水果之一。蘋果營養豐富，香甜可口。蘋果中含有多種維生素以及碳水化合物。蘋果中也有一些膠質，對於存在腹瀉情況的人，適量食用蘋果也有止瀉的效果。蘋果也被成為記憶果，這是由於蘋果中有細纖維素，這種物質利於人體的腦部發育。對於孕婦來説，在孕期適量食用蘋果，還是能夠幫助胎兒的腦部發育。
孕婦秋季食用的水果選擇多，結合孕婦自身的飲食喜好以及身體需求，選擇適合的水果，多吃水果，利於孕婦和胎兒健康。
懷孕期間的食譜
木耳紅棗羹
用料主料：棗(幹)30克，黑木耳10克，
關於紅棗和木耳的功效，就不用多説了。這兩種食材幾乎可以説是女人的恩物，組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便祕，還能潤燥補血，但是這個不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友，也需要適量少吃一些。
1.紅棗洗淨，去核泡軟;木耳泡軟洗淨，摘去根部備用。
2.將1倒入豆漿機，按“米糊”鍵，等待完成即可。
1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個量差不多吃一週。這樣做出來已經很甜了，無需再加糖了。
2、如果沒豆漿機，可以直接把紅棗木耳放鍋裏煮熟後，放入攪拌機打碎。
3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時候，舀兩勺，用開水調成温熱即可飲用。不建議直接喝冷的，對腸胃刺激太大，保健功能會大大折扣。
