孕婦需要補充葉酸，這個幾乎是人盡皆知的知識，葉酸不但對於補血有作用，同時也可以預防胎兒神經管異常。而除了葉酸這種維生素之外，孕婦需要的維生素種類還有很多，它們功效各不相同，缺乏對孕婦和胎兒影響都很大。所以，以下的科普，對於正處於孕期的女性，或者正在備孕的家庭來説，都是非常重要的。
孕婦多種維生素需要哪些
①維生素A——視覺功能
作用機理：維生素A是維持視覺功能的主要營養，在視網膜上，分佈着兩種感光物質，視杆細胞和是錐細胞，兩者所含的感光物質分別為視紫紅質和視紫藍質，其中的視紫紅質由視蛋白和視黃醛結合而成，視黃醛是維生素A氧化後得來的，因此如果缺乏維生素A，容易造成胎兒視力發育不完善，孕婦視覺功能下降，尤其是在黑暗中的適應能力下降等問題[1]。
如何補充：補充維生素A，可以吃含有它的食物，如動物內臟等，也可以吃胡蘿蔔素高的食物（胡蘿蔔素在人體中可轉化成維生素A），如胡蘿蔔、菠菜、蛋黃等。
②維生素B——維持新陳代謝
作用機理：我們都知道，蛋白質、脂肪和糖類是人體的三大能量來源，可以產生熱能，供人體活動使用。而在產生能量的過程中，就需要維生素B的參與，維生素B族是一種輔酶，參與着體內的能量代謝，缺乏會導致孕婦經常疲憊、無精打采。另外，像是維生素B5可參與抗體的形成，從而提高孕婦免疫力，還有B12可以協助B9（葉酸）促進紅細胞的生成，因此對於孕婦來説都是很有幫助的[2]。
如何補充：維生素B族在食物中廣泛存在，各種食物中都可以找到它們，比如動物內臟、酵母、粗糧等。
③維生素C——維持免疫力
作用機理：維生素C又名抗壞血酸，起因是由於人們發現它對於改善壞血病有重要的作用。在後來的研究中發現，維生素C可以參與膠原蛋白的合成，因此缺乏可導致牙齦出血的問題出現；同時維生素C也參與抗體的合成，缺乏的話也會導致孕婦免疫力下降[3]。
如何補充：維生素C主要在蔬菜水果中存在，由於儲存過久容易導致VC流失，因此儘量要吃新鮮採摘的，可以更好地保留其中的維生素C活性。
④維生素D——預防骨質疏鬆
作用機理：維生素D可促進鈣的吸收利用，它可以作用於小腸粘膜細胞的核細胞，促進運鈣蛋白的生物合成，而運鈣蛋白與鈣結合形成可溶性複合物，從而加速鈣的吸收，提高補鈣效果[4]，如果缺乏維生素D，人體對鈣的利用率下降，就容易導致胎兒骨骼發育不全、孕婦骨質疏鬆等問題。
如何補充：維生素D可以説是少有的一種可以由人體合成的維生素，它主要可以通過照射紫外線後，在皮膚中合成，所以孕婦平時可以適當多曬太陽，以促進維生素D的合成。
孕婦多種維生素如何補充
①食物：首先需要考慮的，每一種維生素都可以找到相應的食物，孕婦需要根據自身情況酌情食用，對於孕婦的家人們來説，對孕婦的飲食營養也要更上心一些，儘量保證營養均衡攝入。
②孕婦多種維生素片：懷孕後激素的變化，可能會導致孕婦產生孕吐反應，導致從食物中獲取到的維生素數量不足，因此可以在食物之外，適當添加多種維生素片。在選擇產品時，要注意觀察其中的成分配方表，看裏面的成分是否與孕婦所需符合，像湯臣倍健孕婦多種維生素片就很值得考慮，它主要有以下兩個優點。
①品牌效應：湯臣倍健作為知名膳食營養補充劑品牌，擁有先進的“透明工廠”，從原料到生產，受到各界人士的監督，產品質量和安全更讓人放心。
②針對補充：根據孕婦生活和飲食特點，湯臣倍健孕婦多種維生素片中，含有人體必需的16種維生素和礦物質，並加強補充孕婦所需的維生素 A、葉酸、維生素D，此外由於維生素與礦物質搭配可以更好地吸收，因此產品也含有鈣、鐵、鋅等礦物質，兩種營養元素匯聚於一片中，更有助於孕媽媽補充補充到更多的營養。
總結：孕婦所需要的營養素是非常多的，因此日常需要在飲食上多下功夫，並搭配適合她們的孕婦多種維生素片，才能更加全面地補充充足的營養，呵護孕婦和胎兒的健康。
