大部分女性懷孕因為妊娠反應而食慾不振，即使如此做為準媽媽的她們也必須要吃，身邊的人也會對她們説只有母親吃得好肚子裏的寶寶才能長的更好，為了寶寶們媽媽們即使再辛苦也是願意的，那麼一些孕婦也許會想了解胎兒在成長中什麼時候開始吸收母體營養呢？什麼時候吸收的營養最多呢？
一般建議計劃要寶寶的夫婦從孕前三個月開始，做好合理營養，保持身心愉快，來迎接偉大而神聖時刻的到來。所謂的合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。準備要寶寶的夫婦可以多吃點瘦肉、魚、蛋類、豆製品，這些都是富含蛋白質的食物，此外，蔬菜和水果也是少不了的。
以上只是一個總體的要求，孕前補充營養還要考慮一些重點因素，比如補充鐵、鈣、葉酸等。貧血是妊娠常見的併發症，貧血可由多種原因引起，最常見的原因為缺鐵性貧血，缺鐵性貧血就是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血。很多孕媽媽都會出現缺鐵性貧血，是因為在妊娠過程中，所需要的鐵是驚人的，孕早期孕媽媽和胎兒每日只需鐵 1毫克，到了中期達到4毫克，而晚期則需要12～15毫克。
很多人都存在着這樣的誤區，那就是補了鐵，就不會貧血了，其實，這種説法不完全正確，這就好比你吃了飯，飯就一定能夠被人體吸收是一個道理，所以，在補鐵的同時，還應補鈣及維生素C，這樣才能促進鐵的吸收。
這種知識懷孕的女性朋友和想準備要寶寶的夫妻還是要多瞭解的，廣大男性朋友更要了解。作為一個男性，一個女人的丈夫，一個孩子的爸爸，是無法體驗到一個女人懷胎十月的辛苦和分娩時的痛苦。你們更要了解更多的有關孕期的事情。
