我們知道牛奶，是最天然古老的一種飲料，由於其藴含豐富的：鈣、鐵、鋅、磷、優質蛋白等各種營養物質，所以也被譽為是“白色的血液”，由此可已看出牛奶是對人體非常有益的，對於懷孕的女性來講也是有非常多好處的。但如果希望胎寶大腦發育好、智商高，那孕期不如這樣喝牛奶。小編給大家推薦喝酸奶，好處多多。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
喝牛奶喝酸奶孕婦選哪種奶更適合
孕婦喝牛奶
都説女性懷孕之後，要多喝牛奶，寶寶才能夠長得白白嫩嫩的。從營養成分以及效果上看，牛奶的好處還有很多。
1.鈣。準媽媽多喝牛奶，看重的是牛奶中的鈣元素，鈣元素是人體所必須的營養元素之一。鈣對於人體機能有很大的影響，胎兒的骨骼發育也需要牛奶中鈣元素的幫助。補充足夠的鈣元素，能夠預防骨質疏鬆的問題。
2.蛋白。準媽媽喝牛奶，能夠攝取牛奶中的蛋白元素。這種蛋白被我們成為優質蛋白。牛奶中也含有豐富氨基酸，是很好的食補飲品。對於高齡準媽媽來説，想要預防孕期之後的骨質疏鬆問題，可以適量喝牛奶，補充身體所需的蛋白質以及鈣元素。
孕婦喝酸奶
酸奶酸甜可口，很好喝。很多準媽媽喜歡喝酸奶。不過酸奶和牛奶還是存在差異的。酸奶好喝，那麼營養成分有哪些呢？對於準媽媽來説，和牛奶相比，酸奶有哪些好處呢？
1.預防便祕。在女性懷孕前間，由於身體中內分泌的變化，加上自身飲食結構的改善，很容易導致準媽媽出現便祕的情況。孕婦便祕問題可以通過飲用酸奶進行換屆。主要是由於酸奶中含有豐富的益生菌，對於治療便祕問題，效果很好。
2.調理腸胃。孕婦喝酸奶，主要由於酸奶中的益生菌能夠促進腸道中的食物消化，能夠分泌出對於準媽媽身體健康有幫助的物質。益生菌也是能夠促進對於乳糖以及蛋白質的分解，這樣身體想要吸收蛋白質營養，就更快，更方便了。
3.促進消化。積食問題的出現，讓很多準媽媽出現食慾不振的問題。在出現積食的情況下，請準媽媽適當飲用酸奶。酸奶能夠促進食物的消化，還具有提高食慾的功效。這對於處於懷孕早期，存在孕吐反應的女性來説，是有很大的幫助。
4.降低膽固醇。有些女性在懷孕前間，為了能夠滿足寶寶的飲食營養需求，在攝入營養的同時，也攝入了過多的膽固醇，從而導致膽固醇升高的情況。飲用酸奶就能夠緩解膽固醇升高的問題。酸奶有降低血脂的作用。
5.防癌。現代人都是談癌色變的。在我們的生活環境中，飲食健康一直都是備受關注的。然而多種食物都是具有防癌效果的。比如酸奶，酸奶也能夠減少一些致癌物質的產生，這對於準媽媽來説，也是一種健康保障。
酸奶適合大部分人羣。女性懷孕之後，適當飲用酸奶，酸奶中的有益菌羣能夠調節腸道健康，對於腸道的平衡調節，有很大的幫助。
綜上所述，牛奶和酸奶都是各有各的優點，最大的共同點就是營養豐富，對於準媽媽的健康有很大幫助，適當飲用酸奶和牛奶吧。
懷孕期間怎樣喝牛奶好？
1.避免空腹喝牛奶
腸胃裏沒有食物腸道就會蠕動的比較快，如果空腹喝牛奶，牛奶就會非常快速的流過腸胃，營養物質很難再短時間內吸收營養，營養就會大幅度流失。所以孕媽不要在空腹的時候喝牛奶。
2.少喝特殊乳製品
牛奶雖然好，但是在市面上有很多“特殊”的奶製品：復原乳、花生奶、果味奶等，就拿復原乳的製作工藝來講，就是將牛奶濃縮成乳粉，再重新兑水重新還原成為液體牛奶。在這來回的過程中，牛奶的營養成分肯定有所降低，不利於營養供給胎寶發育大腦。
3.少喝低（脱）脂牛奶
女性在減肥的時候會選擇低（脱）脂牛奶，可是懷孕的女性需要也需要脂肪中的營養物質，況且全脂牛奶中的脂肪不會帶來太多的熱量，但營養成分卻比低（脱）脂牛奶高很多，更有利於胎寶寶生長髮育、擁有高智商。
