在家閒着無聊，孕媽們就會打開電視煲電視劇，也會聽着音響放出的音樂來舒緩煩悶的心情。殊不知，如果不懂得科學使用，也會招來相應的家電病的。
電視病
這主要是由於看電視的方式不當而引起的，假如患上這病，孕媽通常會伴有頭痛、尾骨痛、視力減退、精神衰弱等症狀。
建議
孕媽可從以下幾方面預防：電視機的高度要合適，其頂部應與人的視線水平或稍低；亮度要適中，過亮刺激眼睛，過弱眼睛吃力，容易疲勞；彩電的顏色不要太濃，黑白機的對比度不要過大；距離不要過近，一般為電視機對角線的5～7倍較合適；室內的光線不能太弱，最好在身後（如牆壁）裝一隻小燈泡，可降低電視光線的強烈變化對人眼的刺激。
光線太強也不好，白天應拉上窗簾；不要躺着或歪着看，精力不要過於集中，目不轉睛。要經常活動一下身體的各個關節，如頭部、四肢、脊椎。
也不要一直坐着看，適當站起來活動活動；收看的節目應選輕鬆一些的，刺激性過強的節目（如武打、槍戰、兇殺）不宜多看。
音響病
聽音樂本來是件很享受的事情，但使用不當，一樣會帶來不好的影響。音響病一般都會讓你感到頭暈，頭痛，失眠，耳鳴，精神委靡。
建議
準媽咪在聽音響時音量不宜過大，尤其是高級音響設備，它的動態範圍非常大，如果家裏的房間不是很大，當音樂中突然出現幅度很高的信號時，會對人的大腦產生刺激作用。
質量不高的音響，對突然出現的強信號會產生很大的“失真”，刺激更大。對於一些發“狂”的音樂或歌曲，聽的時間不宜太久。節目最好以內容輕鬆的為主，如輕音樂，民歌等。只要方法得當，聽音響是一個很好的享受。
温馨提醒：孕早期的媽媽一定要注意葉酸補充和營養補充，另外要多瞭解懷孕初期應注意什麼？因為孕早期期是胚胎髮育和各器官形成的重要時期，胚胎迅速成長，人體的主要系統和器官逐漸分化出來。
二、依賴電風扇使不得
電風扇使人涼爽，但如果經常開電扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食慾不振等一系列症狀，這就是風扇病。
電風扇能加速汗液的蒸發使人涼爽舒適。但由於風扇轉速恆穩少變，使氣流和振動按固定的頻率進行，所以不如自然風温和。
另外，電風扇的迴旋風對人的耳膜有震顫作用，時間過長，也會使人感到疲倦。人體的汗量蒸發，各部位應該是均衡的。
吹風扇時靠近風扇的一側汗水蒸發快，皮膚表面温度下降，血管收縮，而另一側皮膚表面温度仍然較高，血管膨脹。時間過長，便破壞了人體表面的均衡。
建議
預防風扇病，關鍵在於科學使用風扇。首先，使用的時間不可過長，以30分鐘至1個小時為宜；並且轉速不要太快。其次，電扇不宜直吹人體；
也不要距離太近，吹一段時間後，應調換一個風扇的位置，或變換一下方位，以免局部受凍過久。再次，不要開着電扇睡覺，實在氣温過高，也只能搖頭微風，並用定時控制；還有，大量出汗時，不要靜坐猛吹。
其實，夏季孕婦有時要捨得流汗，汗水不僅能排泄廢物，調整體液，還能調節人的體温。因此，不一定每時每刻都得汗水不漏。
三、冰箱使用要得當
冰箱病又稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食品中，適合在零下4攝氏度的低温下生長繁殖。冷藏在冰箱裏的食品污染了此菌就可能引發腸炎。
耶爾細菌腸炎的症狀與普通腸炎相似，不過比一般腸炎的腹痛、腹瀉厲害些。專家建議：冰箱內的食品要生、熟分開，進食前要重新燒熟煮透。夏天人們愛吃涼拌蔬菜、乳製品和自制冷飲，更要預防耶爾細菌的污染。
建議
相對於敏感的孕期，準爸爸和準媽媽更要注意電冰箱的正確使用，不能因為貪涼而胡亂存放飲食，以免逞一時之快而患上冰箱病。
因此，使用電冰箱冷藏食品應注意生食與熟食，魚與肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩菜最好熱一熱，熟食品最好放在加蓋的容器內，並應加熱後食用。
冰箱內的食品應先儲先用，定期清理。注意清洗冰箱內部，保持清潔衞生。冰箱內食品藏量不宜過多，堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。
四、細菌在空調生長
空調為人們提供了舒適的環境，然而這畢竟不是自然狀態。室內空氣循環使用，反覆過濾後，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時也會影響人體正常的生理活動。
久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似着涼感冒的症狀，甚至會降低人體的抗感染能力。這就是人們經常説的“空調病”。
研究表明，各種細菌、黴菌都可在空調室內生長繁殖。室內空氣一旦被污染，加之長時間的封閉，易誘發一種呼吸道疾病―――空調機肺炎，出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。
由於空調室温與外界氣温相差大，長時間在空調環境下生活、工作，一旦離開空調環境，對外界的高温環境就很難適應，容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。
建議
有空調病，並不是叫孕媽們都不去吹空調，但要吹得健康。
有空調的房間要保持清潔和充足光線，禁止在室內吸煙，間隔一定時間要關機開窗，通風換氣，而既舒適又不影響健康的室温最好是27攝氏度至28攝氏度，室內外温差以不超過5攝氏度為宜。
如果在這種空調室温下孕婦感到涼，可適當增添衣服，如果孕婦覺得熱，可在室內裝一風扇，加快空氣流通，以增加涼意。不過孕婦要記住，即使天氣再熱，空調室温也不宜調到24攝氏度以下。
