女性在懷孕的時候，身體裏面的激素水平會發生一定的變化，這時候很容易引起很多的不適，最為明顯的就是在孕早期經常會出現孕吐，噁心，嗜睡，渾身乏力，食慾下降等等，也有一些女性朋友會感覺到胸口出現刺痛，下面我們一起來了解對於孕婦所出現的乳房刺痛的一些緩解方法。
很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況，這種情況是正常的，孕期雌激素水平較高，會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服，乳房一碰有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。
乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，孕媽們可以學習一下。
乳房按摩：
用温熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
温馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
温馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
如果長時間能感覺到乳房刺痛，也可以去醫院進行檢查，查明具體的原因以後，在進行有效緩解，女性朋友在懷孕的時候還應該要注意飲食儘量不要吃一些對身體會帶來刺激的食物比如辣椒，花椒，他都很可能會使得女性身體所出現的一些早孕反應加重。
