秋天是個容易乾燥的季節，而且感冒、咳嗽、腹瀉都是高發時節，這個時候多喝些湯是大有好處的，那麼孕婦秋天喝什麼湯好呢，小編強烈以下六款湯譜，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕婦秋天建議喝太子參百合瘦肉湯
材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。
做法：
1.先瘦肉洗淨，切厚塊。接着太子參、百合、羅漢果洗淨。
2.然後用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲約2小時。
功效：太子參具有補肺健脾，益氣生津的功效；百合可潤肺止咳、清心安神；羅漢果能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰，所以此湯特別適合準媽媽在秋季飲用。
孕婦秋天建議喝無花果白菜乾豬腱湯
材料：無花果乾品4顆，短鮮白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。
做法：
1.白菜乾用清水浸泡3小時至散開、洗乾淨，尤其是葉子要衝洗乾淨不然有很多細沙，切段。然後無花果稍稍浸泡；洗乾淨。
2.接着豬腱洗淨，切塊、飛水去浮沫，跟白菜乾、無花果一起放進瓦煲內。
3.大火煲沸後，改為中小火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。
功效：此湯具有清肺潤燥化痰、滋潤肌膚的功效。
孕婦秋天建議喝沙蔘玉竹蜆鴨湯
材料：本湯取北沙蔘30克玉竹30克，蜆鴨一隻味料適量。
做法：
1.先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗淨血污，砍成粗件備用，北沙蔘與玉竹分洗淨。
2.然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙蔘、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
孕婦秋天建議喝牛骨湯
材料：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1個，黑胡椒5粒。鹽適量。
做法：
1.牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。
2.紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋葱去衣切塊。
3.燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋葱，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
功效：牛骨含有豐富的鈣質，對孕媽媽及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此孕媽媽可常喝牛骨湯。
孕婦秋天建議喝銀雪耳蜜柑湯
材料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
做法：
1.先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。
2.鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。
3.將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
孕婦秋天建議喝紅蘿蔔玉米排骨湯
材料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：
1.將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。
2.水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
3.中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
功效：玉米紅蘿蔔脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效。
孕婦秋季養胎注意事項
1、秋季孕婦切莫情緒大起大落
古人主張孕婦應做到“無悲哀，無思慮驚動”、“無大言，無號哭”，喜怒哀樂適可而止。這是中醫臨牀經驗的總結。現代醫學研究認為孕婦情緒過分緊張，腎上腺皮質激素就會增高，而腎上腺皮質激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯合的作用，因而可引起胎兒畸形，如脣裂、齶裂、先天性幽門狹窄等，也易導致早產和低體重兒。有人發現當孕婦情緒激動時胎動就增加，如果激動時間延長，胎動也隨之延長，有時甚至可達正常胎動的10倍。往往會引起胎兒循環障礙，影響胎兒發育甚至造成胎兒死亡。
2、秋季運動不要太刺激
在進行孕期運動的時候，要注意衣服樣式要寬鬆，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。避免高強度過量運動。
早睡早起，注意好睡眠質量，良好的睡眠也是養生的重點，睡得好寶寶智力要發育得好一些。
孕婦要多吃的食物
含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
代表食物：普遍存在於有葉蔬菜之中，如青菜、捲心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物肝臟中、牛肉中也比較多。
推薦食譜：牛肉蔬菜濃湯
材料：牛肉100g，芹菜50g，西紅柿1個，土豆50g，洋葱50g，黃油、麪粉、鹽、味精、胡椒各適量。
做法：
1、牛肉切成小丁。土豆、洋葱去外皮，與芹菜莖分別切成小粒。蕃茄在熱水中浸泡2分鐘後剝去外皮，切成薄片。
2、牛肉丁在沸水中汆燙2遍，加清水約1000ml，用火煮30-40分鐘至八成熟。
3、中火加熱鍋中的黃油，稍有熱氣即放入麪粉，改小火不斷翻動、碾碎小面塊炒勻。
4、麪粉炒出香味並呈金黃色時，依次將洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分鐘。
5、加入已經煮過的牛肉和牛肉湯，改大火燒沸後，調入鹽、味精並改小火慢燉15分鐘(過程中要每隔5分鐘充分攪動1次)，食用前調入黑胡椒粒即可。
方法/步驟2:
含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來製造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更引起血中血紅蛋白的下降。再由於孕媽咪早期妊娠反應食慾不佳，或挑食，飲食不當的原因引起鐵攝入不足，自然就可能會貧血。
代表食物：動物的內臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
小貼士：植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低，只能作為輔助，不全能靠這些來補鐵。蔬菜中菠菜的鐵含量較高，但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收，因此並非補鐵的良好選擇。
推薦食譜：小白菜雞肝粥
材料：雞肝100g，小白菜1顆，剩飯200g，鹽適量。
做法：
1、新鮮雞肝泡水2小時以上，去除毒素。
2、鍋中水燒開，放入雞肝焯熟，撈出，去除表面的血末。
3、將雞肝切小塊。
4、將剩飯倒入鍋里加適量水大火燒開。
5、小白菜洗淨切碎。
6、鍋開後，轉小火，放入雞肝，攪勻略煮1分左右。
7、再放入小白菜碎攪勻，撒入一點點鹽調味，關火即可。
方法/步驟3:
含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發育“密碼”，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長，需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的症狀。
代表食物：奶類(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆製品、海產品等。
小貼士：骨頭或骨頭湯中，鈣是以羥磷酸鈣形式存在，人體吸收率很低，對於補鈣沒有太大的用處。但是，媽咪也不能盲目補鈣，若補鈣過多，容易使新生寶寶患上高鈣上血癥，表現為囟門過早關閉、齶骨變寬而突出、主動脈縮窄等畸形。
推薦食譜：鹹肉豆腐湯
