想要孕育一個健康的寶寶，科學養胎尤為重要，畢竟孕媽的飲食、情緒都會對胎兒產生很大的影響。那麼孕媽該如何科學得養胎呢？以下這幾點你有必要知道。
保證充足的睡眠
相比於懷孕前，懷孕後孕媽會非常容易產生疲憊感，這就需要孕媽保證睡眠的充足;只有睡眠充足了，才能讓自己更有精力。此外，在睡覺時我比較建議孕媽採用左側卧位睡姿，這樣能夠減少子宮對腹主動脈的壓迫，對於孕媽和寶寶來説都有好處。
適當運動
不少孕媽可能會覺得，懷孕了就不能隨便亂走動了，生怕一個不注意就會發生什麼意外。這種想法其實是不正確的，孕期適當的運動，不僅有助於順產，還有助於增強孕媽的抵抗力，減少生病的概率。所以，身體狀況允許的話，就應該出門走走，或者做些簡單的瑜伽動作也不錯。
少食多餐
孕期間，孕媽的胃口比以往要好得多，通常吃完正餐不久後，就會產生飢餓感。但是孕媽們要注意的是，切勿一下子吃得過多，吃多了容易使胎兒過大，對分娩是十分不利的。所以孕媽應該遵循少食多餐的原則，且每餐吃個七分飽就可以了。孕媽們平時餓的時候也可以吃些孕婦小零食。當然，孕婦奶粉也是可以選擇的。現在不少嬰幼兒奶粉品牌都推出了孕婦奶粉，比如新西蘭原裝原罐進口的美納多孕產婦配方奶粉。新西蘭奶粉好不好呢？
據官方介紹，這款奶粉富含膳食纖維，4倍於普通配方，可以幫助促進腸道蠕動，維持正常的腸道功能;同時添加了高於2倍胎兒腦部營養元DHA和膽鹼，幫助促進寶寶腦部及視力的發育。涵蓋了孕婦和寶寶的營養，雙重保證，更有助孕婦分娩。
一個女人懷胎十月，除了身體上要飽受大肚子的折磨，心理上也難免會深受激素影響。這時候家人就要給予孕婦足夠的關心和呵護，讓孕婦保持心情愉悦，一起共度懷孕生子大關。
