為了能夠讓孩子長高，其實家長們費了很多的心思，但是還是要注意的是，有的時候盲目的聽信各種各樣的助高產品，有一點揠苗助長的意思，孩子長高關係到的因素有很多種，除了遺傳性因素之外，如果在日常生活當中能夠注重孩子各種營養的補充，做好補鈣工作的話，可達到更好的幫助效果。
牛奶就很好。
個人認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。 當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。 這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛説過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。而長高是要求深度睡眠的。 運動：可以跳繩、打籃球 飲食：可以多吃一些水產品 希望你早日成功。
只喝牛奶有助於長高，那是應該注意選擇正確的時間，同時也要了解一些喝牛奶的原則禁忌問題，只要我們注重這些幫助孩子長高的正確方法，那麼才可以達到更好的效果，能通過飲食的方式去幫助孩子長高，也可以有效地避免一些其他影響發生。
