一般一個羅漢果可以沖泡四五次，而最好是在吃完午飯後喝，由於清晨的霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，要多飲水、多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能補充維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。介紹幾款可以在家自制的補益肺腎、養陰潤肺的“膏方”，人們可以在醫生指導下根據自身體質服用。
1、枇杷葉膏
材料：枇杷葉200克、瓜萎皮80克、麥冬80克，白糖500克。做法：用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。
服用及功效：每次1匙，1日3次，適用於咳嗽多痰、咽痛音啞等。
2、川麥雪梨膏
材料：川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1千克，蔗糖適量。做法：將雪梨榨汁，梨渣同藥材同煎煮兩次，每次兩小時，汁液合併，兑入梨汁，文火濃縮後放入蔗糖400克，煮沸即可。
服用及功效：每次15克，每日兩次，温開水沖服或者調入粥。可清肺潤喉，生津利咽。
3、百合麥冬膏
材料：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。做法：將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合併，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸。
服用及功效：每次20毫升、每日2次，温開水沖服。可潤肺止咳，適用於肺燥乾咳。
