哺乳期可以吃維生素A嗎？維生素A對乳汁的影響

哺乳期可以吃維生素A嗎？可以吃，維生素A具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用。哺乳期媽媽補充衞生素A最好食用含天然的維生素A的食物，如動物的肝臟、魚類、海產品和雞蛋等動物性食物。

哺乳期可以吃維生素A嗎

哺乳期可以吃維生素A，哺乳期補充維生素可以防止乾眼症、夜盲症等，但是哺乳期媽媽補充衞生素A最好食用天然的維生素A，含天然A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A。如果處於哺乳期的媽媽食物中滿足需要則比較困難的話，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多，以免維生素A攝入過多對媽媽以及母乳的寶寶造成傷害。

維生素A對乳汁的影響

媽媽維生素A吸收不夠，乳汁中維生素A的含量降低，這必將會對寶寶的生長發育產生不利影響。媽媽如果補充維生素A，可以使乳汁中維生素A的濃度迅速提高。所以哺乳期媽媽必須吸收充足的維生素，來保證乳汁中維生素的含量，在哺乳期，是寶寶生長髮育尤其是腦和神經系統發育必需的營養物質。

哺乳媽媽每天需要3000個國際單位左右的維生素A，吃母乳的寶寶可直接從乳汁中獲取維生素A，從而不會避免因為缺少維生素A而導致發育不良。